ヨガについての記事一覧

おはようございます！チッタブリッティニローダハな朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

Mayはヨガを学び始めて14年ほど。

そして指導する立場になってからは

今年で12年が経ちます。

 

大手ホットヨガスタジオで勤務していた経験も

大箱のスポーツクラブでヨガレッスンをした経験も

個人宅でのプライベートレッスンも

ハンデがあるシニアの方々へのレッスンも

国籍、文化背景の入り混じった子ども達との

キッズヨガレッスンも

出産前日のマタニティママさんにも

フィジカルにもメンタルにもハンディキャップがある方にも

全く身体を動かさず、座っているだけ、寝ているだけのヨガも

 

この12年の中で、指導経験があります。

 

ヨガは老若男女、国籍、問わず、

みんなができて、みんなに必要だと思っているから。

だから、誰にでも伝えることができる。

その術を知っている。

 

私のそんな経験をシェアし、

さらに幅広く、さらに高いスキルで

指導力を上げるための

 

指導者向けのスキルアップ講座を行います。

 

実はこの講座、

「やってよ、Mayちゃん！」と言ってくださったのが、

滋賀県守山市、ヨガスタジオCITTAの青木千草先生。

 

左のお二人は、愛媛Pono Yoga Schoolのサワコ先生・ミサ先生。Mayと、右が滋賀ヨガスタジオCITTAの千草先生。

 

青木千草先生。

ベストセラー本の著者であり、

今や全国区の手帳術講師でもある、ヨギーニ。

 

一緒にヨガのトレーニングを受けたり、

しばし一緒に住んだり(笑)、

高野山でのヨガ合宿を共催したりと。

同じ志を持つ、大事なヨガ仲間。

 

その千草先生のブログで、

2度に渡り、私の紹介をして下さってて。

(本人曰く、タワレコ並みのパワープッシュ！だそう(笑))

なんや、いい感じに書いてくださっているので

みんな読んで。

良く書き過ぎで、ちょっと笑えるけど！

一つ目：メイ先生という人。【ヨガの講師が憧れるヨガ講師】

二つ目：メイヨガのメイ先生という人。【ヨガ講師向け・ヨガ集中2デイズWS】

 

というわけで、

現在、ヨガ講師として活動している方。

または、これからヨガ講師になろうと思っている方。

RYT取得に関わらず、ヨガ指導や

インストラクター業をしている方。

に向けての講座です。

 

 

詳細、お申込みは、

ヨガスタジオCITTAさまのこちらからどうぞ→→★★

 

 

 

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おはようございます！今日はどうやら朝9時みたい！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

『ヨガ基礎講座』MYS第2期の募集を始めました！

現在は第1期生が12名、第2期生は6名の予定。

 

この講座は、こんな方におすすめです！

 

★ヨガレッスンは受けているが、

アサナ(ポーズ)以外の勉強をしたい。

 

★スタジオ等でヨガをしているが、

自宅で自分で練習する習慣をつけたい。

 

★ヨガの効能をきちんと知りたい。

 

★ヨガインストラクターになろうかと

考えている。

 

★ヨガインストラクターの200時間TTを

受けようか迷っている。

 

★すでにヨガインストラクターであるが、

もっとわかりやすく指導したいと思っている。

 

★200時間TTを受けたが、

まだ学びが足りないと感じている。

 

ヨガインストラクターになるには、

全米ヨガアライアンスという協会認定の

200時間のティーチャートレーニングを

修了すると、一般的にインストラクターとして

必要な知識が学べるとされています。

 

この『ヨガ基礎講座』では、

200時間のTTでは学ばないこと、

人に教えるティーチャーになるためではなく

自分が自分自身のティーチャーとして

ヨガの練習に取り組める姿勢を作ります。

 

スタジオのアサナのクラスしか

受けたことがない方には、

テキストを使ってお勉強する部分は

新鮮かもしれません。

そして、クラスではあまり出てこない

(かもしれない)マントラも学びます。

 

興味はあるけれど、

どんな感じかなー？

私が受けるのに向いているかなー？

と疑問や質問がある方は、

以下のフォームで、個別にお答えしますよ。

 

 

 

★5月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇5月29日(火曜)14:00～18:00の間

〇5月30日(水曜)8:45～10:00、14:00～18:00の間

 

その他の時間帯にご希望でしたら

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に沿えるように調整致します！

 

お申込みはこのページ下のフォームよりどうぞ！

折り返し可能な時間をご返信いたします。

 

 

グループレッスンスケジュールはこちら！

グループレッスンは、各レッスン5名までの少人数制クラスです。

スケジュール下の【ネット予約はこちら】ボタンより

ご予約カレンダーに飛びます！

 

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おはようございます！いよいよだね朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

 

Mayが生徒として受講した際の修了証授与後。真ん中は創始者のミサ先生。

 

『ヨガ基礎講座』MYS第2期生の募集を開始します。

 

 

「Yoga基礎講座」Foundation Course

 

座学とアサナ、ヨガに向かうための身体を見直し、

身体の思い込みを解放することを目的とする、

月2回・4か月に渡る8回連続講座です。

 

「Yogaとは？」と問われたら、なんと答えますか？

ヨガスタジオに通い、

レッスン内で身体を動かしてはいても、

ヨガを理解できているでしょうか。

 

この講座では、正しいヨガの土台作りをテーマとし、

学びを深め、自ら実践し、

ヨガを自分の中に位置づけることを大切にします。

ヨガの知識のみでなく、ヨガとの向き合い方を知り、

未だ気付けていない本物の効果を体感し、仲間とシェアします。

 

定　員：　6名(少人数制)

講　師：　May先生　(江坂・May Yoga Studio)

受講費：　55,000円(分割払い可)

対　象：　全てのレベルの方(初心者から経験者、インストラクターまで大歓迎)

コース特典：　オリジナルテキスト付

講座修了後、Yoga 基礎講座修了証を授与

期間中May Yoga Studioのグループレッスン2回無料受講チケット付き

 

開催日程は…

日曜コース(いずれも日曜)17:00～19:30

• ①8/26 、②9/2、③9/16、④9/30、⑤10/28、⑥11/4、⑦11/18、⑧12/2

(全日程参加が必須。未受講分はプライベートレッスンにて補講で対応)

 

内容：ヨガの40の効果

ヨガとは？

ヨガの恩恵、なぜヨガをするのか？

より良い心の状態

自然呼吸

スローフローヨガ

マントラの習得

心と身体の相互関係

・腕の世界観

・肩回りのリリース法

・首の実践法

・下半身の世界観

・背骨の意識化

感謝のワーク

リラックスとは？

アクティブリラクゼーション

シャバーサナの世界

 

最終日には試験があり、学習内容の総仕上げを行います。

 

主催：May Yoga Studio(大阪府吹田市・江坂)

共催：Pono Yoga∼yoga school∼(愛媛・松山市)

 

お申込み、お問い合わせは、以下のフォームで

「ご予約希望日時」の欄に

『ヨガ基礎講座』とお書きの上、お送りください。

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おはようございます！そうなんだよね朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

 

　

お互いの身体をよく観察して、ペアワークもします。

 

ブログではあまり報告していませんでしたが。

3月より開講している

『ヨガ基礎講座』MYS第1期

順調に講座が進んでいます。

 

こちらは、通常のヨガレッスンでは

なかなか学ぶことが少ない、

ですが、ヨガ練習生は知っておくべき内容を

連続講座でお伝えする勉強のコース。

 

内容詳細は、開講の際の投稿をご覧ください。

土台となるヨガの学びを。『ヨガ基礎講座』開講のお知らせ！

 

2.5時間のアサナと座学を4か月に渡る

8回の講義で学んでいきます。

宿題も出ますよ。

ヨガを日常生活に落とし込むためにね。

 

共に学ぶ仲間ができるので、

皆さん、和気あいあいと

とっても仲良くなられて、

私も嬉しいです。

 

現在は、第5回目の講義まで進んでいます。

そして、その内容を

早速ご自宅で活かして頂いているようです。

 

第1期生の修了を目前に、

第2期生の募集を始めます！

明日の投稿で、日程等の詳細をお知らせします。

 

前回キャンセル待ちをされていた方々、

ヨガを深めたいと思っているけど

どこから始めたらいいのかわからない方など

ご質問等も受け付けていますので、

下記フォームでお尋ね下さい。

 

 

 

★5月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇5月28日(月曜)13:00～22:00の間 ←夜の時間帯可能

〇5月29日(火曜)14:00～18:00の間

〇5月30日(水曜)8:45～10:00、14:00～18:00の間

 

その他の時間帯にご希望でしたら

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に沿えるように調整致します！

 

お申込みはこのページ下のフォームよりどうぞ！

折り返し可能な時間をご返信いたします。

 

 

グループレッスンスケジュールはこちら！

グループレッスンは、各レッスン5名までの少人数制クラスです。

スケジュール下の【ネット予約はこちら】ボタンより

ご予約カレンダーに飛びます！

 

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おはようございます！今日もステキな朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

 

昨日の続きですよ。読んでみてね。→→★★

 

師匠は同じなのに、

それぞれの流派は、めちゃくちゃ違う！

それはなぜかというと…

 

クリシュナマチャリヤ先生は、

それぞれの生徒の人格や

性質、資質を見極めて、

『ヨガ』という大きな本質を

それぞれに異なるアプローチで

伝えたから！！

 

ヨガと一口に言っても、

肉体面を強化するアサナがあったり、

文献を用いて哲学や思想を学んだり、

マントラと言って言葉で唱えたり、

たくさん学ぶべきことはある。

 

生徒の性質という点でも、

じっくりと一つ一つ教える方が

身に着くタイプなのか。

試行錯誤しながらケガをしながら

自らの身をもって学んでいくタイプなのか。

 

その生徒に必要なことを

最も身に付きやすい方法を選び

教えてこられた。

 

ヨガは、もともと

師匠と弟子が、一対一で向き合い

伝承されてきたもの。

 

師匠は、その生徒の素質を見抜き

何が必要かを見極めて、伝えた。

 

そう、パーソナルトレーニング。

 

その後、クリシュナマチャリヤ先生の下で

学んだ生徒たちは、師匠からの教えを

忠実に実践し、ヨガの本質へとたどり着いた。

 

そして、それを自らが学んだ方法で

体系立てて、後世へと伝えていった。

 

そんな経緯があり、今のヨガには

様々な流派が生まれたわけです。

 

Mayが、プライベートレッスンに

こだわるわけは、こんな意味もあり。

 

そしてグループレッスンにおいても

できるだけ少人数で。

常に講師の目の行き届く人数で。

その人それぞれの特性を把握できる

範囲内で。

ということにこだわるのは、

その人にとって必要なことをお伝えしたいから。

 

ヨガは自分自身と向き合うための行為。

だから、それはとってもパーソナルな

ものであって当たり前。

 

大手のスタジオで行われるような

画一的な、大人数のレッスンは

ヨガがその人の生活に習慣化するための

導入としてはいいのかもしれない。

 

だけど、その先に進むなら

是非プライベートレッスンをどうぞ。

 

今のあなたに必要なことを見極め

ご提案していますよ。

 

 

 

★5月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇5月22日(火曜)14:00～18:00の間

〇5月28日(月曜)13:00～22:00の間 ←夜の時間帯可能

〇5月29日(火曜)14:00～18:00の間

〇5月30日(水曜)8:45～10:00、14:00～18:00の間

 

その他の時間帯にご希望でしたら

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に沿えるように調整致します！

 

お申込みはこのページ下のフォームよりどうぞ！

折り返し可能な時間をご返信いたします。

 

 

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おはようございます！週の始まり朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

今現在、ヨガはどこのスポーツクラブや

公民館などでも行われるようになったし、

「女性の美容体操」と言われていた

イメージも変わりつつある。

 

テレビの情報では、

今やりたい習い事ランキングのNo.１が

ヨガであるそう。

 

これほどまでに、

世界中にヨガが広まり、一般化したのは、

クリシュナマチャリヤ先生の

存在なくしては起こり得なかった。

 

　

【クリシュナマチャリヤ先生】

「近代ヨガの父」と言われる。

この偉大な存在なくしては、

私は、っていうか、みんな、

ヨガを知ることもなかったかもしれない。

 

そして、この偉大なる師から学んだ弟子たちが

今の私たちが行うヨガの流派を系統立てた。

4大弟子といわれるのがこの方々。

【シュリ・K・パタビジョイス先生】

ヴィンヤサシステムを用い

呼吸に重きをおいた

アシュタンガヨガの創始者。

 

【インドラ・デヴィ先生】

「西洋のヨガの母」と呼ばれる。

主にヨーロッパにヨガを伝えた女性。

 

【B.K.S.アイアンガー先生】

ヨガの小道具(ブロックやヨガベルト、いすなど)を

用い、その人の身体に合わせた

アライメント重視のヨガを提唱する

アイアンガーヨガの創始者。

 

【デシカチャー先生】

クリシュナマチャリヤ先生の三男で

ヨガによって肉体と精神の健康を

促すヨーガセラピーを提唱する。

 

もっとたくさんの直弟子はおられますが

今のヨガの流派の大きな流れを作った

4人の先生方。

 

師匠は同じなのに、

それぞれの流派は、めちゃくちゃ違う！

それはなぜかというと…

 

長くなったから、明日に続きます！

 

 

 

 

★5月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇5月21日(月曜)13:00～17:00の間

〇5月22日(火曜)14:00～18:00の間

〇5月28日(月曜)13:00～22:00の間 ←夜の時間帯可能

〇5月29日(火曜)14:00～18:00の間

〇5月30日(水曜)8:45～10:00、14:00～18:00の間

 

その他の時間帯にご希望でしたら

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に沿えるように調整致します！

 

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グループレッスンスケジュールはこちら！

グループレッスンは、各レッスン5名までの少人数制クラスです。

スケジュール下の【ネット予約はこちら】ボタンより

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おはようございます！昨日は48時間だったみたいな朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

私のヨガレッスンでは、まず最初に

「今日はみなさん調子はどうですかー？」

というお声がけや、そんな雰囲気で始まります。

 

その時に、ちょっと寝不足です、とか

どこどこが調子悪いです、とか

女性なら、生理中です、とか

昨日飲み過ぎで二日酔いです、とか

恥ずかしがらずに言えてしまうような

空気作りを心掛けています。

 

そして、最初にやることは、

両手をこすり合わせ、

手を温めること。

「パーミング」といいます。

 

手のひらは自分のエネルギーを

放出する場所でもあり、

自分にも他人にも「与える」ための

器官なので、その力を高めるために。

 

そして、温かくなった手で

ご自分の足の裏をしっかり触って

その日の足の状態を観察します。

 

足の裏は、いつも様子が違っていて

今日はちょっと冷えているな、

いつもより赤みが増しているな、

なんとなくカサカサ乾燥しているな、

むくんでいるな、

硬くなっているな、

など、気づくことがたくさんあるはずです。

普段はあまり気に留めないパーツかも

しれませんが、足はとっても大事。

 

靴の中で、靴下を履いて歩いていると

中で滑って、うまく足が使えていない

ということもあります。

 

この足で、しっかりと立ち

歩いていくためには、

きちんと根付かせる感覚を強めて

堂々とした人間になろうと。

 

そういった、

「当たり前だと思っていることを

改めて意識する」

ことを大切にしています。

 

ヨガを通じて、

これまで自分では気づいていなかった

新たな自分に出会って頂けるような

レッスンを行っています。

 

難しいことではなく、

身近なことから、

人それぞれのヨガをご提供しますよ。

 

 

 

★5月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇5月21日(月曜)13:00～17:00の間

〇5月22日(火曜)14:00～18:00の間

〇5月28日(月曜)13:00～22:00の間 ←夜の時間帯可能

〇5月29日(火曜)14:00～18:00の間

〇5月30日(水曜)8:45～10:00、14:00～18:00の間

 

その他の時間帯にご希望でしたら

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に沿えるように調整致します！

 

お申込みはこのページ下のフォームよりどうぞ！

折り返し可能な時間をご返信いたします。

 

 

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おはようございます！なんとかかんとか朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

一昨日からのシリーズです。

前回分はこちらへどうぞ→→その①★、その②★

良かったら読んでね！

でね、脳内で処方されるハッピーになるお薬。

「セロトニン」をたくさん出すには、

「リズム運動」がいい、って話。

 

一定のリズムを刻む行為がおすすめ。

ダンスを踊るとか。

よく噛んで食べるとか。

波の音に身を委ねるとか。

反復横跳びを練習するとか？

そういう、一定のリズムがあるもの。

 

さて、それでは、

私たちが生涯ほぼ欠かさずやっている

一定のリズムがあるものって？？

 

そう、「呼吸」ですよね。

 

だから皆さん、しっかり呼吸をしましょう！

ってことを言うのに、3日かかったね。

 

正しい呼吸をして、ハッピーホルモンを

出しやすくする方法を

ヨガレッスンでお伝えしています。

 

質の良い呼吸を知る。

そのアプローチ方は人それぞれ。

プライベートレッスンでは、

その方に合った方法をご提案し、

最も効果的に呼吸の質を上げる

あなたのための方法をお伝えしています！

 

 

 

★5月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇5月18日(金曜)終日

〇5月21日(月曜)13:00～17:00の間

〇5月22日(火曜)14:00～18:00の間

〇5月28日(月曜)13:00～22:00の間 ←夜の時間帯可能

〇5月29日(火曜)14:00～18:00の間

〇5月30日(水曜)8:45～10:00、14:00～18:00の間

 

その他の時間帯にご希望でしたら

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に沿えるように調整致します！

 

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折り返し可能な時間をご返信いたします。

 

 

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グループレッスンは、各レッスン5名までの少人数制クラスです。

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おはようございます！今日もなんとか朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

さて、昨日の続きです。

読んでない方はこちらどうぞ→→★★

 

人間はもともと、幸せになるよう

設計されて生まれてきているのですが、

それを叶えてくれるのが「ホルモン」と言えます。

 

「ホルモン」って、実は、身体の機能や、

気分や、種を増やすことまでに関わる

自分で自分に処方するお薬みたいなもの。

 

脳の中には誰しも24時間営業の薬局があって、

必要な時に、自動的に、必要なお薬を処方してくれる。

 

だけど、その薬局が開いているのは、

自然に従って生きているときだけ。

 

不自然な生活をしていると、

薬局は開店時間が少なくなったり、

閉まっちゃったりするのです。

 

朝になったら起きて、適度に身体を動かして、

しっかり食べ、夜になったら寝る。

そういう自然な生活を送れば、24時間営業。

 

昼になるまで寝ていたり、外に出て動かない、

人工的なものばかり食べる、

夜も煌々とした所にいて寝ない。などを

繰り返していると、薬局は閉まってしまう。

 

そして、その脳内薬局で処方されるお薬の

一つが「セロトニン」なのですが、

それがたっぷりであるほど、ハッピー！

 

じゃあどうやって、

たっぷり処方してもらうかというと！

それには、「リズム運動」がいいんです！

 

あー、やっぱり今日も長くなった！

リズム運動ってなんやねん？

については、明日にしますわ－！

 

 

 

★5月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇5月18日(金曜)終日

〇5月21日(月曜)13:00～17:00の間

〇5月22日(火曜)14:00～18:00の間

〇5月28日(月曜)13:00～22:00の間 ←夜の時間帯可能

〇5月29日(火曜)14:00～18:00の間

〇5月30日(水曜)8:45～10:00、14:00～18:00の間

 

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