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いろいろ調整を重ねて、

発表がとても遅くなりました。

8月のMay Yoga Studioは

こんな感じのスケジュールです！

水曜と木曜の夜19:00~21:00

日曜の10:00~15:00の週9時間は

RYT200時間のトレーニング受講生

のみのレッスンです。

一般の方はご受講いただけませんが

スケジュールとして載せています。

オンラインの無料ヨガレッスン

「太陽礼拝バリエーション」は、

8月は土曜＆日曜にしてみました！

たくさんの方々が受けられるように

たまには曜日を変えてみました。

土曜＆日曜の朝6:30～7:00に。

3日、11日、17日、25日の4回開催。

無料のオンラインヨガは、

ヨガ経験不問。zoomを使って、

ご自宅で気楽に受けていただけます。

開催前日に、ご受講URLを公開！

特筆すべきは、月末の週末に、

3日間にわたり10名の

ヨガ数秘学の個別リーディング！

タイラー・モンガン先生が直接

スタジオにお越しくださいます。

お一人60分、20,000円です。

Mayが通訳致します。

そしてMay Yoga Studioの

ヨガ哲学クラス

ダルマトーク＆呼吸と瞑想を

リニューアル。

「プチアサナとヨガのお話」と題し、

日曜朝の7時～8時の60分です。

今月はお久しぶりのカナ先生！

季節の石けん教室が開催！

カナ先生が手塩をかけて育てた

藍を使った石鹸です。

月謝制のオンラインヨガレッスン

朝のCommitするヨガ

ランチ前のCommitするヨガ

も引き続き行います。

習慣的にヨガを練習したい方には

とってもおすすめですよ！

そして、金曜日の9:00～10:00

「基本のヨガ」は、先月と同様

赤ちゃん連れOKクラスとさせて

いただきます。

これまでお越しくださっていた方々

来月は赤ちゃんがスタジオ内に

いらっしゃることもありますので

ご承知おきください。

スケジュール詳細や、イベントに

関してのお問い合わせ、ご予約は

いつでもお気軽にメールでどうぞ！

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May Yoga Studioがご提案する

ヨガのある生活の新習慣！

週3回×30分を今の自分のために

使う大切な時間にしませんか？

May Yoga Studioのオンラインヨガ

「Commitするヨガ」で、

自宅に居ながらにして、本格的な

ヨガの習慣を身につけよう！！

8月も今月同様、

暑い夏を乗り切る呼吸法を練習します！

週3回×30分、1ヶ月12回のヨガ。

オンラインを活用し、ご自宅が

本格的なヨガスタジオになる。

毎回、同じ時間にマットの上で

一日を整えるための大切な時間。

「朝のCommitするヨガ」は

毎週月水金朝6:00～6:30に

30分のじっくり集中ヨガ！

早起きの習慣づけにもいい！

先日の無料オンラインクラスでも

行った「シータリー呼吸」！

体温を下げてくれる呼吸法です。

この暑い夏を乗り切るために

ヨガの知恵を活かしましょう！

この呼吸法を知っていれば、

絶対に今年の夏、役立ちます！

一日が有効に使えるようになる

元気な毎日を送るためのレッスン！

・オンライン(zoom使用)で

・毎回30分×週3回

・1カ月ごとの月謝制

・計12回で1クール

受講料お一人1か月10,000円

半年間おまとめ申し込みは

60,000円⇒50,000円の割引あり

1年間おまとめお申し込みは

120,000円⇒100,000円の割引＋

Mayのプライベートレッスン1回(9000円)

または、ヨガ数秘学セッション1時間(10000円)

のどちらかを受けられる特典つき。

お申し込みは、以下のフォームからどうぞ！

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この夏を乗り切るために

ヨガでできるのは体力づくりと

身体の熱を下げる呼吸法です！

今月はとにかくどのレッスンでも

身体の熱を下げてくれる呼吸法

「シータリー呼吸」を行っています！

この呼吸法を習得した生徒さんが

「昨日、ゴルフのラウンドを回って

他の人たちが熱中症っぽくなる中

私は合間あいまにシータリー呼吸を

していたら、全然平気だった！

今日も元気です！」

とヨガレッスンに来てくれました。

他にも、日中、外を歩くときに

人が見ていないところで、

この呼吸法をしながら歩いてます！

など、日常に役立ててくださって

いるお声が続々と！

明日は、毎週土曜の朝恒例の

無料オンラインクラスです！

この呼吸法もやりますよ！！

是非皆さんしっかり習得して

危険な夏を乗り切ってね。

ヨガ初心者も、ヨガ指導者も

誰でもウェルカムな

May Yoga Studioのオンライン

ヨガレッスンです！

その時集まって下さった方々の

様子をみながらレッスンを進めます。

May Yoga Studio恒例の

オンライン無料ヨガレッスン

7月27日(土)6:30～7:00

参加 Zoom ミーティング
https://us02web.zoom.us/j/81195816914?pwd=etjE6pGd6WCudq7eqVN1G7eo8Y4go4.1

ミーティング ID: 811 9581 6914
パスコード: mayyoga

レベルは問いませんので、

ヨガが初めての方も、

すでに指導している方も。

どなたでもご参加可能です！

ヨガの経験、運動能力は問わず

誰でもウェルカムなレッスン！

本格的なヨガレッスンをご自宅で

気軽に受けていただけます。

お申し込みは不要です！

ご予約なしで、当日のURLを

クリックして頂くと参加できます！

開始時間7分前にオープンします。

URLをコピー＆ペーストするか、

zoomアプリよりミーティングIDで

お入りくださいね。

お待ちしています！！

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ヨガ講師としてMayをヨガ数秘学でひも解いてみると…???

日本最大のヨガ情報ポータルサイトYoga Generation(ヨガジェネレーション)で、

こんなYouTube動画が公開されました！

普段Mayは、ヨガ講師としてレッスンを提供しヨガスタジオを運営していますが、

それが今のMayの年齢的にはどういう意味を持つのか、をヨガ数秘学考案者のタイラー先生に見ていただきました。

タイラー先生の来日当初から9年ほど通訳をさせていただいていますが、

自分のことを読み解かれるのも、それがYouTubeで公開されるのも、ましてやそれを、自分が通訳する

というのも何ともむず痒いようなそんな回になりましたが、笑いながら見てみてください。

他にもヨガジェネレーションさんでは、ヨガ数秘学に関する動画の通訳を何本かしています。

「ヨガ数秘学」で検索してみてね！

ちなみにMay Yoga Studioの隠しメニュー？？

Mayもヨガ数秘学のリーディングを提供していますよ！

Mayが観た数秘学がきっかけに結婚に至ったカップルがすでに2組も！

Mayの数秘学リーディングセッション

60分10000円

120分20000円

zoom使用オンラインまたは

スタジオでの対面鑑定

どちらもいつでも受け付けています。

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とりあえず「暑い！」しかない

思考も停止してしまうような近頃。

ぼやいてもこの暑さは、みんなに

平等にやってくるので、

少しでも自分が元気に過ごせる

ように工夫していかないと

いけませんね。

明日は、毎週土曜の朝恒例の

無料オンラインクラスです！

どなたでもご参加いただけますので、

明日はちょっと早起きして

気持ち良い週末を自分のために

用意して上げましょう！

その時集まって下さった方々の

様子をみながらレッスンを進めます。

May Yoga Studio恒例の

オンライン無料ヨガレッスン

7月20日(土)6:30～7:00

参加 Zoom ミーティング
https://us02web.zoom.us/j/82804146742?pwd=6KLbdxxcKalJkiTNYVXOSdVZ0rOsdN.1

ミーティング ID: 828 0414 6742
パスコード: mayyoga

レベルは問いませんので、

ヨガが初めての方も、

すでに指導している方も。

どなたでもご参加可能です！

ヨガの経験、運動能力は問わず

誰でもウェルカムなレッスン！

本格的なヨガレッスンをご自宅で

気軽に受けていただけます。

お申し込みは不要です！

ご予約なしで、当日のURLを

クリックして頂くと参加できます！

開始時間7分前にオープンします。

URLをコピー＆ペーストするか、

zoomアプリよりミーティングIDで

お入りくださいね。

お待ちしています！！

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今年10月11日(金)に開催される

夜の野球場での野外ヨガイベント

『夜な夜なYOGA』

開催を待ちわびる皆さんに！

プレイベントとして、オンラインで

月1回の無料ヨガレッスンを

行っていますよー！

どなたでもご参加可能です！！

誰でもどこからでもデバイスと

通信環境さえあれば、

夜な夜なYOGAにご参加いただけます！

第3回目・7月21日(日)19:00～19:30

オンライン版【夜な夜なYOGA】

ご受講リンクはこちら！

トピック: オンライン版【夜な夜なYOGA】　
第3回目2024年7月21日(日)19:00～19:30
時刻: 2024年7月21日 19:00 大阪、札幌、東京

参加 Zoom ミーティング
https://us02web.zoom.us/j/85663923572?pwd=5PaKCYYgHaDHhFX9fF4V9fbYdhKX8d.1

ミーティング ID: 856 6392 3572
パスコード: yonayona

このレッスンではzoomを使用します。

携帯電話、タブレット、パソコンなどの

お手持ちのデバイスに、zoomアプリを

インストールしておいてください。

昨日の投稿では、暑熱順化の

大切さをお伝えしました。

この時期、適切な水分補給が必須！

ヨガではお白湯を飲むことをいつも

推奨していますから皆さんしっかり

飲んでいると思いますが、

暑い夏は水だけでは足りないことも。

そんな時にはアーユルヴェーダ的

スポーツドリンクを飲むといいですよ！

【スポーツドリンクの作り方】

水またはぬるま湯…コップ1杯強（300㏄程度）

ハチミツ…大さじ1

天然塩(岩塩、海塩など)…小さじ1/4杯

柑橘果汁(レモン、ライム、オレンジなど)…10滴くらい

以上の材料を混ぜまぜするだけ！

手軽に作れて、美味しく飲めます。

水分補給に市販のスポーツドリンク

でもいいのですが、

糖分が多く含まれているため

飲み過ぎはよくありませんね。

経口補水液も人工甘味料が

使われていることがあるので

私はあまり好きじゃないです。

柑橘をいろいろ変えてみて

繊細な味の変化を楽しむのもいいですね！

スケジュール詳細や、イベントに

関してのお問い合わせ、ご予約は

いつでもお気軽にメールでどうぞ！

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エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

毎年どんどん夏の暑さが更新され

数年後は本当にどうなってしまう

のか、恐ろしい昨今ですが、

日々の生活では、自分の身を守り

夏バテせずに元気でいること！

それが自分にできる何よりのこと。

夏バテしないためのコツは

「暑熱順化」(しょねつじゅんか)

暑さに慣れておくことです。

暑くなり始める早めの段階から

積極的に汗をかくようにして、

汗が出やすいように汗腺を慣らして

おきます。

普段過ごす気温を、ちょっと上げて

それがスタンダードになるよう

身体を調節します。

ずっとエアコンの効いた中で

過ごすのではなく、夕方や夜の

比較的涼しい時間帯では、窓を

空けたり、扇風機で過ごすなど。

同じ体温でも汗をかきやすくなる

ように普段から慣らしておく。

適切に汗がかけるようにすると

身体の体温調節機能がきちんと働き

熱が体内にこもりにくくなります。

「暑熱順化」ができていると、

適切に熱を逃がせるので、

深部温度まで上がりすぎずにすみ

体温も上がりにくくなります。

かく汗の塩分濃度も低くなり、

サラサラなにおいの少ない汗で

体内のナトリウムも失われにくくなります。

「暑熱順化」ができていないと、

この反対ですね。

体内に熱がこもってしまい、

体温が上がりやすくなってしまう。

汗もベタっとしたにおいのある汗で

塩分濃度も高く、ナトリウムを

失いやすくなってしまいます。

たとえ暑熱順化できていても、

水分補給はもちろん大事！！

次の投稿では、

身体にいいアーユルヴェーダ的

スポーツドリンクの作り方を

ご紹介しますね！

スケジュール詳細や、イベントに

関してのお問い合わせ、ご予約は

いつでもお気軽にメールでどうぞ！

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暑く寝苦しい夜…。

夜中に何度も目が覚めたり、

休んだはずなのに朝起きたら、

身体のダルさが…

なんて日が続いているのでは？

連日の雨による湿気も手伝って

身体がすごく重だるく感じている

方も多いようです。

そんな時におすすめなのが、

身体の大きな筋肉をしっかりと

ストレッチすること。

そして深層部に近いエリアの筋肉を

収縮したり、伸長させたりを

繰り返す動きです。

明日のオンライン無料レッスンでは

こんな気候の際におすすめな

ヨガのポーズをご紹介していきますよ！

明日は、毎週土曜の朝恒例の

無料オンラインクラス！

どなたでもご参加いただける

「オンライン無料ヨガレッスン」！

その時集まって下さった方々の

様子をみながらレッスンを進めます。

May Yoga Studio恒例の

オンライン無料ヨガレッスン

7月13日(土)6:30～7:00

参加 Zoom ミーティング
https://us02web.zoom.us/j/83026806009?pwd=9drQFoGZwtcuyPNjcHyuFBBRJAMgUW.1

ミーティング ID: 830 2680 6009
パスコード: mayyoga

レベルは問いませんので、

ヨガが初めての方も、

すでに指導している方も。

どなたでもご参加可能です！

ヨガの経験、運動能力は問わず

誰でもウェルカムなレッスン！

本格的なヨガレッスンをご自宅で

気軽に受けていただけます。

お申し込みは不要です！

ご予約なしで、当日のURLを

クリックして頂くと参加できます！

開始時間7分前にオープンします。

URLをコピー＆ペーストするか、

zoomアプリよりミーティングIDで

お入りくださいね。

お待ちしています！！

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