May Yoga Studioについての記事一覧

おはようございます！

やっぱりやっぱり朝8時！

May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

昨日はレッスンさせて頂いている

タップ＆アイリッシュダンススタジオ

J-CLICKの10周年コンサートでした。

私は受付業務などのお手伝いに。

 

タップダンスだけでなく、

コンテンポラリーやジャズダンス

クラシックバレエなどの様々な

身体の使い方を見せて頂きました！

とても素晴らしかった！！

 

ダンサーだけでなく、

身体を使うことを仕事にされる方は

正しい食事や睡眠をとることは

もちろん大切ですが、それ以上の

ケアをする必要があります。

 

特にタップダンサーなどは、

負担がかかりやすい脚のケア、

膝や足首の関節のケアも行って

快適な身体を保って頂きたいもの。

 

そこで、アーユルヴェーダ的に

ぜひぜひおすすめしたいのが、

「アビヤンガ」という

オイルマッサージです。

 

本格的に行うには、

専門医に体質診断を受け、

その人の体質に合った薬草を

オイルで煎じて…と

ちょっと大変なのですが、

お家で毎日のセルフケアとして

手軽にやって頂く方法があります。

 

 

スーパーでも買えるごま油。

これを手に取り、体温で温め

清潔な肌に塗布するだけ。

 

ごま油といっても、

茶色い香ばしい方のではなく

「太白ごま油」という焙煎していないタイプを

使ってくださいね。

ごま油特有の香りもほとんどありません。

 

それを、お風呂上りなどの

キレイな状態の肌に

丁寧にすり込みます。

関節は特にしっかり。

手のひらでくるくると円を

描きながら、自分の身体をいたわり

大切に手で触れる。

 

皮膚表面から、筋肉、骨まで

オイルが染み込んでいくイメージです。

 

これを毎日続けて頂くと、

関節痛などがある方は、

劇的に改善しますよ！

 

セルフマッサージの手技なども

プライベートレッスンの際には

お伝えしていますよー！

 

 

 

お申込みはこのページ下のフォームよりどうぞ！

折り返し可能な時間をご返信いたします。

 

 

グループレッスンスケジュールはこちら！

グループレッスンは、各レッスン5名までの少人数制クラスです。

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おはようございます！梅雨が来るのか朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

「呼吸がとっても大事！」

というのは、このブログで再三書いていますが、

無意識に呼吸している時の仕方や

人それぞれの呼吸のクセなど

人によって課題が色々とあるわけです。

 

たかが呼吸。

生まれてから死ぬまで、

誰に何を言われなくとも

呼吸はし続けているわけだから

わざわざそんな呼吸を習うだなんて。

 

されど呼吸。

生まれてから死ぬまで、

意識に上らなくても続けている呼吸だからこそ

一度立ち止まって、

正しく、質のいい呼吸をきちんと行うことで

身体が変わる。

生活が変わる。

人生が変わる。

 

プライベートレッスンでは、

その人それぞれの普段の呼吸の仕方を

まずは見させていただき、

その方に合った呼吸への考え方から

お話します。

 

そして、必要であれば

プロップス(ヨガブロックなどの補助道具)を用いて

呼吸がしやすい身体づくりから行います。

 

いわゆる「身体が硬い」という方は

呼吸の仕方を変えるだけで

ご自分でもびっくりされるほどに

身体が変わって、「身体が柔らかくなった」と

1回のレッスンの中で感じられる方も

いらっしゃいますよ。

 

そして、日常の呼吸の質をアップしたら

皆さんがだいたいおっしゃるのは

「頭がスッキリした！」

「目が良く見えるようになった！」

「考え方がポジティブになった！」

ということ。

 

正しい呼吸は、

免疫力をアップさせ、病気になりにくく。

頭の回転をアップさせ、かしこく。

お肌のツヤをアップさせ、べっぴんさんに。

してくれるんですよ！

もちろんそれだけじゃなく

もっとたくさんいいことがあるけどね！

 

これからもブログで呼吸のいいこと、

たくさん書いていきますね！！

 

 

★6月前半のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇6月4日(月曜)18:00～19:15　

〇6月5日(火曜)14:00～15:15　16:00～18:00の間

〇6月6日(水曜)8:45～10:00、14:00～15:15、16:00～17:15、17:30～18:45

〇6月7日(木曜)14:00～15:15

〇6月12日(火曜)13:00～14:15、14:30～15:45、16:30～17:45

〇6月13日(水曜)8:45～10:00、14:00～15:15、16:00～17:15、17:30～18:45

〇6月14日(木曜)14:00～15:15

〇6月15日(金曜)14:00～15:15、16:00～17:15、17:30～18:45、19:00～20:15

 

その他の時間帯にご希望でしたら

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に沿えるように調整致します！

 

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おはようございます！降っても晴れても朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

普段グループレッスンにお越しくださっている方や

他のスタジオでレッスンを受けて下さっている方が

ご自分の今の状態を確認したり、

今の身体の向上のために、

プライベートレッスンをご活用下さっています。

 

ヨガの練習は、基本的に毎日行うもの、

という前提がありますが、

必ずしも全員が、毎日スタジオに来て

レッスンを受けられるわけではないですね。

 

週に1回とか、月に数回、

スタジオでレッスンを受けるとするなら

それ以外の日には、

ご自宅での自主練習をしていただくのが

本来、望ましいことです。

 

でも、自宅で自分一人で練習するとなると

一体何をすればいいのかわからない…

 

という方のためには、

プライベートレッスンで、

その方専用のメニューをお作りして、

これを毎日続けて下さいね、と

お伝えしています。

 

しばらく続けていくと、

基礎体力がつき、基礎代謝も上がります。

もう少しできそうだな。

もうちょっと強めのメニューでもいいかな。

他のポーズも練習してみたいな。

という風に思えるようになってきたら

またプライベートレッスンで、

新しいメニューを作ったり、

ポーズを加えたりして、

その時々のレベルに合わせていきますよ。

 

自分一人ではできそうもない…という方でも

それなりに毎日続けて頂けるような

コツをお伝えしながら、

最初はハードルを上げ過ぎず、

小さく、短く、簡単なことから。

細々とでも継続することを目指して。

 

たまにサボっちゃう日があっても

やりたくない日があっても大丈夫。

そんな日の自分も否定せずに。

 

だけど、

これをやったら気持ちいい。

身体が快適になる。

効果が感じられる。

という実感があったら、

自然に続いていくもの。

 

無理なく、毎日の生活に

ヨガを取り入れる、あなただけの方法を

一緒に作っていきましょうね。

 

 

 

★6月前半のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇6月4日(月曜)18:00～19:15　

〇6月5日(火曜)14:00～15:15　16:00～18:00の間

〇6月6日(水曜)8:45～10:00、14:00～15:15、16:00～17:15、17:30～18:45

〇6月7日(木曜)14:00～15:15

〇6月12日(火曜)13:00～14:15、14:30～15:45、16:30～17:45

〇6月13日(水曜)8:45～10:00、14:00～15:15、16:00～17:15、17:30～18:45

〇6月14日(木曜)14:00～15:15

〇6月15日(金曜)14:00～15:15、16:00～17:15、17:30～18:45、19:00～20:15

 

その他の時間帯にご希望でしたら

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おはようございます！夏がやってくる朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

先日、名古屋で鼻うがいの講座に

講師として呼んでいただいたのですが、

その時に、

鼻うがい専用のポットをお持ちしたんですね。

色が2種類あって、

白とピンク。結構ビビッドな色のピンク。

 

 

そこで、些細なことだけどMay的には

めちゃくちゃ驚くことがあった！

 

色のチョイスに地域性を見た！んです！

 

私がしている講座の受講生は

女性が圧倒的に多いのですが。

 

大阪では、ほぼ全員、90数％くらいの確率で

ピンクを選ぶ人が多い。

だけど！

名古屋では、受講者は皆、女性。

そして、ほぼ100％で、白を選ぶ人ばかり。

 

女性だからピンクを選んでいる

ということではないの。

 

たったこれだけのことなんですが、

やっぱり地域性というか、

大阪とは文化圏が違うんだなーと

感じて、とても興味深かったです。

 

そして、異なる文化的背景を持っている

ということは、

同じことばでも、受け取り方が違う

可能性があるということ。

 

私が普段生活している大阪では

いわゆるコテコテの感覚というのは

確かにあって、同じようなエリアで

日々過ごしている人には

感覚的に理解できるようなことでも、

バックグラウンドが違うと

理解できないことがある。

 

だから、異なる背景を持つ人にも

理解してもらえるような

ことばのチョイスを心がけますし、

少し説明やことばを足して

理解のための補足をするように

気をつけています。

 

同じことが、通訳の時にも言えて、

海外の講師のことばでは

たった1語でも、

それをそのまま訳したのでは

日本語を話す人には伝わりにくい場合には

補足説明を、通訳という立場から

付け加えさせて頂くこともある。

 

ことばでも、ヨガのレッスンでも

「伝える」ということが

最大の目的であるから、

ただ、自分が理解していることを

言うだけでは、伝えたことにならない。

 

正しく相手が理解したか、

相手が受け取れたか、

まで見届けて、

ようやく任務完了であり、

それが「伝える」ということだと

思っています。

 

大人数でのヨガスタジオでは

一人ひとりに伝わっていない場面が

たくさんあると感じてきたから。

だから、

少人数制のグループレッスン

個別指導のプライベートレッスンに

こだわるんです。

 

 

 

 

★6月第1週目のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇5月30日(水曜)8:45～10:00、14:00～18:00の間　←AM満席

〇6月4日(月曜)18:00～19:15　←満席

〇6月5日(火曜)14:00～18:00の間

〇6月6日(水曜)8:45～10:00、14:00～15:15、16:00～17:15、17:30～18:45

 

 

その他の時間帯にご希望でしたら

個別にお問い合わせください。

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おはようございます！今日はどうやら朝9時みたい！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

『ヨガ基礎講座』MYS第2期の募集を始めました！

現在は第1期生が12名、第2期生は6名の予定。

 

この講座は、こんな方におすすめです！

 

★ヨガレッスンは受けているが、

アサナ(ポーズ)以外の勉強をしたい。

 

★スタジオ等でヨガをしているが、

自宅で自分で練習する習慣をつけたい。

 

★ヨガの効能をきちんと知りたい。

 

★ヨガインストラクターになろうかと

考えている。

 

★ヨガインストラクターの200時間TTを

受けようか迷っている。

 

★すでにヨガインストラクターであるが、

もっとわかりやすく指導したいと思っている。

 

★200時間TTを受けたが、

まだ学びが足りないと感じている。

 

ヨガインストラクターになるには、

全米ヨガアライアンスという協会認定の

200時間のティーチャートレーニングを

修了すると、一般的にインストラクターとして

必要な知識が学べるとされています。

 

この『ヨガ基礎講座』では、

200時間のTTでは学ばないこと、

人に教えるティーチャーになるためではなく

自分が自分自身のティーチャーとして

ヨガの練習に取り組める姿勢を作ります。

 

スタジオのアサナのクラスしか

受けたことがない方には、

テキストを使ってお勉強する部分は

新鮮かもしれません。

そして、クラスではあまり出てこない

(かもしれない)マントラも学びます。

 

興味はあるけれど、

どんな感じかなー？

私が受けるのに向いているかなー？

と疑問や質問がある方は、

以下のフォームで、個別にお答えしますよ。

 

 

 

★5月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇5月29日(火曜)14:00～18:00の間

〇5月30日(水曜)8:45～10:00、14:00～18:00の間

 

その他の時間帯にご希望でしたら

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に沿えるように調整致します！

 

お申込みはこのページ下のフォームよりどうぞ！

折り返し可能な時間をご返信いたします。

 

 

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グループレッスンは、各レッスン5名までの少人数制クラスです。

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おはようございます！いよいよだね朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

 

Mayが生徒として受講した際の修了証授与後。真ん中は創始者のミサ先生。

 

『ヨガ基礎講座』MYS第2期生の募集を開始します。

 

 

「Yoga基礎講座」Foundation Course

 

座学とアサナ、ヨガに向かうための身体を見直し、

身体の思い込みを解放することを目的とする、

月2回・4か月に渡る8回連続講座です。

 

「Yogaとは？」と問われたら、なんと答えますか？

ヨガスタジオに通い、

レッスン内で身体を動かしてはいても、

ヨガを理解できているでしょうか。

 

この講座では、正しいヨガの土台作りをテーマとし、

学びを深め、自ら実践し、

ヨガを自分の中に位置づけることを大切にします。

ヨガの知識のみでなく、ヨガとの向き合い方を知り、

未だ気付けていない本物の効果を体感し、仲間とシェアします。

 

定　員：　6名(少人数制)

講　師：　May先生　(江坂・May Yoga Studio)

受講費：　55,000円(分割払い可)

対　象：　全てのレベルの方(初心者から経験者、インストラクターまで大歓迎)

コース特典：　オリジナルテキスト付

講座修了後、Yoga 基礎講座修了証を授与

期間中May Yoga Studioのグループレッスン2回無料受講チケット付き

 

開催日程は…

日曜コース(いずれも日曜)17:00～19:30

• ①8/26 、②9/2、③9/16、④9/30、⑤10/28、⑥11/4、⑦11/18、⑧12/2

(全日程参加が必須。未受講分はプライベートレッスンにて補講で対応)

 

内容：ヨガの40の効果

ヨガとは？

ヨガの恩恵、なぜヨガをするのか？

より良い心の状態

自然呼吸

スローフローヨガ

マントラの習得

心と身体の相互関係

・腕の世界観

・肩回りのリリース法

・首の実践法

・下半身の世界観

・背骨の意識化

感謝のワーク

リラックスとは？

アクティブリラクゼーション

シャバーサナの世界

 

最終日には試験があり、学習内容の総仕上げを行います。

 

主催：May Yoga Studio(大阪府吹田市・江坂)

共催：Pono Yoga∼yoga school∼(愛媛・松山市)

 

お申込み、お問い合わせは、以下のフォームで

「ご予約希望日時」の欄に

『ヨガ基礎講座』とお書きの上、お送りください。

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

おはようございます！そうなんだよね朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

 

　

お互いの身体をよく観察して、ペアワークもします。

 

ブログではあまり報告していませんでしたが。

3月より開講している

『ヨガ基礎講座』MYS第1期

順調に講座が進んでいます。

 

こちらは、通常のヨガレッスンでは

なかなか学ぶことが少ない、

ですが、ヨガ練習生は知っておくべき内容を

連続講座でお伝えする勉強のコース。

 

内容詳細は、開講の際の投稿をご覧ください。

土台となるヨガの学びを。『ヨガ基礎講座』開講のお知らせ！

 

2.5時間のアサナと座学を4か月に渡る

8回の講義で学んでいきます。

宿題も出ますよ。

ヨガを日常生活に落とし込むためにね。

 

共に学ぶ仲間ができるので、

皆さん、和気あいあいと

とっても仲良くなられて、

私も嬉しいです。

 

現在は、第5回目の講義まで進んでいます。

そして、その内容を

早速ご自宅で活かして頂いているようです。

 

第1期生の修了を目前に、

第2期生の募集を始めます！

明日の投稿で、日程等の詳細をお知らせします。

 

前回キャンセル待ちをされていた方々、

ヨガを深めたいと思っているけど

どこから始めたらいいのかわからない方など

ご質問等も受け付けていますので、

下記フォームでお尋ね下さい。

 

 

 

★5月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇5月28日(月曜)13:00～22:00の間 ←夜の時間帯可能

〇5月29日(火曜)14:00～18:00の間

〇5月30日(水曜)8:45～10:00、14:00～18:00の間

 

その他の時間帯にご希望でしたら

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に沿えるように調整致します！

 

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おはようございます！さわやか三組、朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

 

ちょっと遅くなりましたが。

6月のスケジュールをアップしました！

 

スタジオレッスンは、

月曜日のMayのレッスンが

開催できない週が多いため、

金曜日に移動している日があります。

ご注意ください。

 

今月の、醸せ師・和田陵子先生の

発酵教室は…

「醤油ぬか床教室」！

 

醤油ぬか床って…？？

(Ryoko先生のブログより引用)

醤油糠床教室

地味～に人気の糠床教室

糠床のスタートは秋がBestなのですが、暑くなっていく今からでも扱いやすい醤油糠床のご紹介です

もちろん立派な発酵食！

お醤油と花椒のいい香りがたまりません

糠漬けのある時～　と　ない時～　の違いはわたしがいちばんよく知っています

薬箱に整腸剤を置くよりももしかしたら効果あるかも？な腸の味方「糠漬け」

醤油糠床はお野菜だけでなくお肉やお魚にもとっても合いますよ

 

May Yoga Studioの発酵教室については

Ryoko先生のブログをご覧ください→→★★

 

どうしてヨガ教室で、お料理もするの？

については、こちらをご覧になってね！→→★★

 

発酵教室は、すぐに定員が埋まりますので、

ご興味のある方はお早めにどうぞ！

 

どのレッスンに入るのがいいかわからない。

このレッスンはどんな感じですか。

と言ったご質問も、お気軽に

下記のフォームでお尋ねくださいね！

 

 

★5月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇5月28日(月曜)13:00～22:00の間 ←夜の時間帯可能

〇5月29日(火曜)14:00～18:00の間

〇5月30日(水曜)8:45～10:00、14:00～18:00の間

 

その他の時間帯にご希望でしたら

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おはようございます！今日もステキな朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

 

昨日の続きですよ。読んでみてね。→→★★

 

師匠は同じなのに、

それぞれの流派は、めちゃくちゃ違う！

それはなぜかというと…

 

クリシュナマチャリヤ先生は、

それぞれの生徒の人格や

性質、資質を見極めて、

『ヨガ』という大きな本質を

それぞれに異なるアプローチで

伝えたから！！

 

ヨガと一口に言っても、

肉体面を強化するアサナがあったり、

文献を用いて哲学や思想を学んだり、

マントラと言って言葉で唱えたり、

たくさん学ぶべきことはある。

 

生徒の性質という点でも、

じっくりと一つ一つ教える方が

身に着くタイプなのか。

試行錯誤しながらケガをしながら

自らの身をもって学んでいくタイプなのか。

 

その生徒に必要なことを

最も身に付きやすい方法を選び

教えてこられた。

 

ヨガは、もともと

師匠と弟子が、一対一で向き合い

伝承されてきたもの。

 

師匠は、その生徒の素質を見抜き

何が必要かを見極めて、伝えた。

 

そう、パーソナルトレーニング。

 

その後、クリシュナマチャリヤ先生の下で

学んだ生徒たちは、師匠からの教えを

忠実に実践し、ヨガの本質へとたどり着いた。

 

そして、それを自らが学んだ方法で

体系立てて、後世へと伝えていった。

 

そんな経緯があり、今のヨガには

様々な流派が生まれたわけです。

 

Mayが、プライベートレッスンに

こだわるわけは、こんな意味もあり。

 

そしてグループレッスンにおいても

できるだけ少人数で。

常に講師の目の行き届く人数で。

その人それぞれの特性を把握できる

範囲内で。

ということにこだわるのは、

その人にとって必要なことをお伝えしたいから。

 

ヨガは自分自身と向き合うための行為。

だから、それはとってもパーソナルな

ものであって当たり前。

 

大手のスタジオで行われるような

画一的な、大人数のレッスンは

ヨガがその人の生活に習慣化するための

導入としてはいいのかもしれない。

 

だけど、その先に進むなら

是非プライベートレッスンをどうぞ。

 

今のあなたに必要なことを見極め

ご提案していますよ。

 

 

 

★5月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇5月22日(火曜)14:00～18:00の間

〇5月28日(月曜)13:00～22:00の間 ←夜の時間帯可能

〇5月29日(火曜)14:00～18:00の間

〇5月30日(水曜)8:45～10:00、14:00～18:00の間

 

その他の時間帯にご希望でしたら

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に沿えるように調整致します！

 

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グループレッスンスケジュールはこちら！

グループレッスンは、各レッスン5名までの少人数制クラスです。

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