アーユルヴェーダの記事一覧

おはようございます！春の日差しの朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

ヨガというのは、またヨガ的生活というのは、

基本的に毎日、継続的に行うのが前提です。

 

私たちは、その日のお天気や、食べたものや、

睡眠時間や、他人のことばや、身を置く場所によって

知らず知らずのうちに影響を受けています。

同じ人間でも、いつも同じ状態ではありません。

 

そんな外的要因による「揺らぎ」の幅を

できるだけ少なく保っているほうが、

自分自身の負担が少ないです。

肉体も。精神も。

 

では、どうしたらその「揺らぎ」を少なくできるか、

ということが問題になってくるのですが、

それには、「毎日同じことを続けるようにする」

のが、とてもいいんです。

 

同じことを毎日続ける、というのは、

いわゆる「日課」ですよね。

その日課のことを、『ディナチャリア』といいます。

 

先日させて頂いた「鼻うがい」のワークショップでは、

この『ディナチャリア』を10個ご紹介しました。

その中の一つに「鼻うがい」が入っているんです。

もちろん、この10個の日課は、一般的なものであって

人によってもっと増やしてもいいし、減らしてもいい。

 

朝起きたら顔を洗う、とか

歯磨きをする、とか

服を着替える、とかもディナチャリア。

 

 

毎日同じことを続けることで、

その日の自分の状態がどう違っているか、がわかる。

だから、どう対処したら、揺らぎの幅を小さくできるか

がわかるようになります。

 

そして、自分の日常の質を上げていく。

もっと言えば、自分でいることが心地よくなる。

 

鼻うがいとディナチャリアのお話。

次回は、守口と門真の間のカラフルなスタジオ・峰楓さんで

3月21日に行います！

峰楓のブログでも紹介くださっています。→→★★

ご興味のある方は是非来てね！

 

 

 

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

 

★3月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇3月7日(水曜)　8:45～10:00 / 12:00～13:15 / 14:00～15:30 16:00～17:15 / 18:00～19:00

〇3月10日(土曜)　8:45～10:00

〇3月13日(火曜)　13:00～14:15 / 15:00～16:15 / 17:00～18:15

〇3月14日(水曜)　8:45～10:00

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に添えるように調整致しますよ！

 

お申込みは以下のフォームよりどうぞ！

折り返し可能な時間をご返信いたします。

 

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

おはようございます！寒さが戻る？朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

日曜日の夜、大東市・住道駅前のヨガスタジオARYAさんで

「ディナチャリア＆ジャラネティ」ワークショップでした！

 

「ディナチャリア」というのは、ヨガ的な日課のこと。

アーユルヴェーダを生活に活かしていると、

毎日行う些細な日々の事がらが、

今の自分自身を形成しているということがわかります。

 

その日課の中に、「鼻うがいをする」ということを

加えてみると…

 

「鼻」は脳の入り口、と考えられています。

「におい」という原始的な感覚も磨かれ、

頭がすっきりするのです！

 

その鼻うがいのやり方をレクチャーする講座。

最近増えてきた、花粉症やアレルギー性鼻炎などの方にも

症状を軽減できますよ！

 

 

プールで鼻から水を吸いこんじゃって、イタタ～という経験から

鼻うがいに多少の恐怖感を持つ人が多いのですが、

正しく行えば、痛みは全くないです。

鼻に水を通しながらしゃべれるくらいに簡単！

(やってる間はしゃべらないけどね！)

 

それ以外にも、日常生活を快適にしていただく方法を

色々とお話させて頂きましたよ！

鼻うがいをしてスッキリした後のお顔がこちら！！

 

呼んで下さったMisuzu先生、遅い時間にも関わらずお集まりくださった皆さん、ありがとうございました！！！

 

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

 

★3月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇3月6日(火曜)　13:00～14:15 / 15:00～16:15 / 17:00～18:15

〇3月7日(水曜)　8:45～10:00 / 12:00～13:15 / 14:00～15:30 16:00～17:15 / 18:00～19:00

 

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に添えるように調整致しますよ！

 

お申込みは以下のフォームよりどうぞ！

折り返し可能な時間をご返信いたします。

 

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

おはようございます！鼻、喉、いたわる朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

ここ数日、ヨガレッスンに来られている方の間でも

咳ばらいが多く、水っぽい鼻水が出て鼻をかむ、

くしゃみや顔のかゆみを訴える方が増えてきました。

 

黄砂？PM2.5？花粉？

そろそろ影響が出始めているようですね。

 

そんな時に有効なのが、

ヨガ的生活に欠かせない

「鼻うがい」です！

 

サンスクリット語では「ジャラネティ」といいます。

「ジャラ」とは「水」のことで、

実際に水を鼻に通して洗浄します。

その際、こんなかわいい急須みたいな道具を使いますよ！

 

 

実際にMayが鼻うがいをしている動画はこちら！→★★

(朝起きて一番に撮影したので寝ぐせつき、顔むくんでるのはお許しください)

 

さて、この鼻うがいを実践するワークショップを

来週末3月4日(日曜)の夜に、

大東市・住道のYOGA STUDIO ARYAさんで行います！

ヨガ的日課の「ディナチャリア」のお話もします！

 

『ディナチャリア＆ジャラネティ』ワークショップ

 

大東市・住道の素敵なヨガスタジオARYAさんでのお知らせはこちら→→★★

 

 

このワークショップの内容については、

May Yoga Studioでの開催は、

3人以上でいつでもリクエスト開催を受け付けています！

 

 

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

 

★2月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇2月27日(火曜)　13:00～14:15 / 15:00～16:15 / 17:00～18:15

〇2月28日(水曜)　8:45～10:00 / 12:00～13:15 / 14:00～15:30 16:00～17:15 / 18:00～19:00

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に添えるように調整致しますよ！

 

お申込みは以下のフォームよりどうぞ！

折り返し可能な時間をご返信いたします。

 

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

おはようございます！トリプル2並びの朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

 

おなじみの甘酒も、ワイングラスに入れるとこんなに素敵！

 

先日、May Yoga Studioではヨガのみならず、

発酵教室を大切にしているということを熱弁しました！

まだ読んでない方はこちらー！→→★★

 

ヨガやピラティスでカラダを大切にすることを覚えたら

次はそのカラダを作る「食」に意識を向けてみませんか？

 

昨日食べたものが、今日自分のカラダのどこで

どうなっているのかを考えたことがありますか？

 

あぶらは太る？

甘いものは敵？

カロリーって何？

冬は太りやすい？

汗をかけば痩せる？

 

消化と代謝の仕組みを知ればそんな疑問もなくなるかも！

 

カラダに負担のかからない食べ方を知って、

健康で楽しい毎日を送りましょう！！

May Yoga Studioで

ヨガと発酵食をおすすめする理由をお伝えします！

 

スタジオでいつもヨガレッスンに来られている皆さん！

ヨガはまだハードルがあるけど、食に関するお話なら！という方も。

 

いつも胃がもたれている

風邪をひきやすい　治りが遅い

お子さんやご自身の免疫力が気になる

便秘・軟便があたりまえ

花粉症で春が嫌い　　

　　

そんな方にご参加いただきたい内容です！！

 

内容の詳細はこちらから→→★★

 

日時：3月17日(土曜)　11：00～13：00

会場　：　May Yoga Studio（御堂筋線　江坂駅）

参加費　：　一般の方　　：2,500円
　　　　　　スタジオ会員：2,000円　

Ryoko先生特製の　甘酒つきです！

 

お申込みは、以下のフォームからどうぞ！

 

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

 

★2月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇2月24日(土曜)　8:45～10:00 / 10:30～11:45

〇2月26日(月曜)　8:45～10:00 / 10:30～11:45 / 12:00～13:15 / 14:00～15:30 / 18:00～19:15

〇2月27日(火曜)　13:00～14:15 / 15:00～16:15 / 17:00～18:15

〇2月28日(水曜)　8:45～10:00 / 12:00～13:15 / 14:00～15:30 16:00～17:15 / 18:00～19:00

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に添えるように調整致しますよ！

 

お申込みは以下のフォームよりどうぞ！

折り返し可能な時間をご返信いたします。

 

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

おはようございます！本年もよろしく朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

日本人なら皆知っているドラえもん。

いえ、今や全世界で認知されていると言ってもいいくらい。

 

♪こんなこといいな　できたらいいな

あんなゆめ　こんなゆめ　いっぱいあるけど

みんなみんなみんな　かなえてくれる

ふしぎなポッケでかなえてくれる～♪

 

実は、ヨガ＝ドラえもんの四次元ポケット！なんです。

冗談じゃなくて、至って真面目な話ですよ。

 

私がヨガを学んだ先生は、

トレーニングの初日にこうおっしゃいました。

「今、あなたは、何も入っていない箱を持っている。

ヨガというツールボックスよ。

これから学んでいくことを、その箱に入れていきなさい。

そして、生きていくうえで、必要なツールを取り出して

使っていけばいい。」

 

あ、先生はツールボックスっておっしゃったけど、

これって、ドラえもんの四次元ポケットみたいなもんやな！

とMayは思いました。

 

そしてトレーニングの最終日に、

「今、あなたのツールボックスには、

たくさんの道具が入っているね。

アサナ、マントラ、ムドラ、プラナヤマ、

瞑想も、アーユルヴェーダも、スートラも！」

 

ヨガ用語がたくさん並んだので、

わからない方もいらっしゃるかもしれませんが、

これらは全て、ヨガの様々な技法（だけじゃないけど）です。

 

私は、私のツールボックスの中に入っている道具を使って、

実生活で起こる、困りごとに対処できます。

身体の不調を調え、未然に防ぐ事ができます。

こうしたいなーと思うことを実現させることができます。

 

ヨガというツールボックスを持っていることで、

あんなゆめ　こんなゆめ、いっぱいあるゆめを

現実にできるのです。

 

ヨガをしたことがない人には、理解しがたいことかもしれません。

でも、ヨガを真に実践している人には、

納得できる例えでしょ。

 

幼少期、テレビを見ながら

ドラえもんがうちにもにいたらなーと思った人は

いっぱいいるはず。

四次元ポケットが欲しいと思っていたはず。

 

Mayは持ってるよ、四次元ポケット！

ヨガを学び、実践することで、

誰でも四次元ポケットを手に入れることができるんです！

 

どこでもドアはないけど、どこでも行けるようになるし。

引き出しのタイムマシンはないけど、過去にも未来にも

意識を持っていき、リアルにその時を感じられる。

タケコプターはないけど、空も飛べる（たぶん！）。

 

四次元ポケットが欲しいと思っている方は、

ヨガの練習を始めるといいですよ。

本当に真面目に、言ってます。

夢見る夢子ちゃんじゃなくて、

結構ちゃんとした大人です、私。ほんまです。

是非、スタジオにお越し下さい。

 

 

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

 

【今週のMayのプライベートレッスン可能日】

〇　1月7日(日曜)　8:30～9:45

〇　1月8日(月曜・祝)　15:00～16:15

×　1月9日(火曜)　14:00～15:15　満席

〇　1月9日(火曜)　16:00～17:15

〇　1月10日(水曜)　15:00～16:15

×　1月10日(水曜)　18:00～19:15　満席

×　1月12日(金曜)　14:00～15:15　満席

〇　1月12日(金曜)　17:00以降

となっています。

 

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に添えるように調整致しますよ！

 

お申込みは以下のフォームよりどうぞ！

折り返し可能な時間をご返信いたします。

 

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

おはようございます！

バターの香りに包まれた朝8時！

May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

最近スタジオはイベント続き、告知したいことも多かったため、ブログでのご報告が遅くなってしまいましたね。

 

17日(金曜)に、「魔法のオイル！ギー作り」講座を開催しましたよ！

 

内容は、ザックリとこんな感じ。

★ドーシャのバランスをとり、オージャスを高める

★ギーの特徴

★ギーの作り方実践と使い方の紹介

★ギーの成分

★アーユルヴェーダ料理1品
　(今回は、人参のギーとスパイス炒めのご試食)

★アーユルヴェーダ基本用語
　(トリドーシャ、ヴァータ、ピッタ、
カファ、オージャス、アーマ、アグニ)

★ドーシャ診断(プラクリティチェック)

★脳を作る脂！
積極的に摂りたい油脂＆危険な油脂のお話

 

カタカナの聞きなれない言葉が並んでいますが、これらはアーユルヴェーダに出てくる言葉。

 

アーユルヴェーダ自体は、「生命の化学」とでもいうべき、ヨガの姉妹科学・哲学でもあり、

ヨギ―(ヨガを実践する男性)・ヨギーニ(ヨガを実践する女性)の生活に深く根差していて、

切っても切り離せないものです。

これらの言葉と定義を知るだけでもとても知識が深まります。

 

実際にスタジオ内で、ギーを作りました。

バターから採れる純粋なオイルですので、スタジオ内がとっても香しいバターの香りに包まれて、

それだけで幸せな気分に！

 

そして、出来立てのギーを使って、簡単なアーユルヴェーダ料理を作りました。

今回は、人参のギーとスパイス炒め！

シンプルだけど栄養満点！

お弁当のおかずにもいいですね。

(あかん！写真を撮り忘れた…)

 

お越しいただいた方にとって、一番衝撃的だったのは、脳を作る油脂、危険な油脂のお話だったようです。

現在の食品産業の裏側を垣間見られる消費者が知らない真実のお話をしました。

 

「油抜きダイエット」など、油脂が太る原因と思われていたかもしれませんが、油脂は本来身体にはなくてはならないもの。

間違った知識で、身体的健康を損なってしまわないためにも賢い消費者になることは大切です。

 

ヨガは生活そのもの。

こんな勉強をする講座もMay Yoga Studioでは開催しています。

 

「ギー作り」講座は、2名以上の方がお集まり頂ければMayのプライベートレッスン時間内で、リクエスト開催をお受付いたします。

 

ご興味のある方は、レッスンのご予約、

お問い合わせは、以下のフォームでどうぞ！

折り返し可能な時間をご返信致します。

 

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

 

おはようございます！おっとっと今朝は10時になっちゃった！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

急遽開催決定の講座をお知らせ！

魔法のオイル！『ギ～』作り講座を行います。

ご興味のある方は、ご受講頂けますのでどうぞー！

 

今回の講座は、

これまでスタジオで開催したワークショップで、

「日程が合わなかった！」

「受けたかったのに逃しちゃった！」

「その時は関心なかったけど、今とても興味が出てきた！」

などの理由で受けられなかった方から、

「また開催して欲しい！」

というお声にお応えしてのリクエスト開催です！

Mayのプライベートレッスンをこのようにご活用頂ける例でもあります！

 

このブログにも何度か登場している「ギー」。

全ての体質の方に相性がよく、身体に栄養と潤いをもたらしてくれる

純粋なオイルです。

魔法のオイル「ギー」を使った朝の飲み物～ギー大好き！～その①

「ギー」ってなぁに？～ギー大好き！～その②

目のトリートメント「ネトラバスティ」～ギー大好き！～その③

その万能な仕事っぷり、優秀さたるや、もう。

Mayの生活には欠かせないものとなっています。

ギーの作り方実践

アーユルヴェーダの体質診断

ギーを使ったアーユルヴェーダ料理の試食

脳を形成する油脂と危険な油脂のお話

ギーの活用方法の紹介

出来上がったギーをお分けしますので、お家に帰ってからすぐにお使い頂けます。

 

日時：11月17日(金曜)10:00～11:30

受講料：おひとり3,000円(ちょっぴり試食、お持ち帰りギーを含む)

お申込ご希望の方は、下記のフォームに「ギー」受講希望とお書きの上、お送り下さい。

 

 

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

 

【むこう1週間のMayのプライベートレッスン可能日】

〇　14日(火曜)PM　14:00～15:00

〇　14日(火曜)PM　15:30～16:30

〇　14日(火曜)PM　16:30～17:30

〇　15日(水曜)PM  14:00～15:15

〇　15日(水曜)PM  15:30～16:45

〇　15日(水曜)PM  17:00～18:15

〇　15日(水曜)PM  18:30～19:45

〇　17日(金曜)PM  14:00～15:15

〇　17日(金曜)PM  14:00～15:15　

〇　17日(金曜)PM  15:30～16:45

〇　17日(金曜)PM  17:00～18:15

〇　17日(金曜)PM  18:30～19:45

〇　17日(金曜)PM  20:00～21:15

(10日現在の空き時間のみ掲載)

となっています。

ご希望の方は、以下のお申し込みフォームにご記入の上、送信してください。

折り返し可能な時間をご返信いたします。

 

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

おはようございます！週末晴れたらいいのにと願う朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

 

May Yoga Studioでは、大まかに分けて、2種類のヨガレッスンをご用意しています。

★グループレッスン…多数の方と、同じ空間で、同じレッスンを受ける。

★プライベートレッスン…指導講師とマンツーマン(1名、または2名まで)

 

今日は、もう一段階特別なプライベートヨガレッスンのお話を。

  一人ひとりのお身体に合わせて、必要なポーズや練習法をお伝えします。

 

基本的に、講師と1対1のみっちりヨガレッスンの時間です。

ですが、ヨガのアサナ(ポーズ)に入る以前のところからの指導を致します。

 

普段の生活習慣を改善する。

普段の食生活を改善する。

また、そこから体質改善に導きます。

(大抵の方は、アサナまで、身体を動かして、ポーズをとるところまで至らない方がほとんどです。）

 

その一つの手段として、

ファスティングマイスターでもあるMayの知識を活かし、

ファスティング(プチ断食)を取り入れ、

一旦、身体をリセット。

体内に蓄積した毒素を出すところから始め、

その後の食生活を改善し、腸内環境を調えます。

 

人によっては、強い好転反応が出る方もいらっしゃいます。

その時の対処の仕方もお伝えします。

食への考え方、普段の食生活の指導も含め、

価値観ががらりと変わることもあります。

 

それまでの生活習慣が変わるのは、不安も伴います。

それが一人ではなく、Mayという味方がいるから、

スタジオの講師がみんな味方だから、大丈夫ですよ！

としっかりバックアップさせていただく、スペシャルレッスンです。

 

身体の外側からだけでなく、内側　(内臓も！思考も！)からも

清く正しく美しくなれるように♪

 

【Mayスペシャル個人レッスン】

ヨガレッスン＋ファスティング（断食）指導
酵素ドリンク1本(9,500円相当)付き＋メールサポート
(マンツーマン1レッスン120分) 
￥25,000

 

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。