May Yoga Studioでは、レッスン後に美味しいハーブティーをお出ししています。

May Yoga Studioではレッスン後、

アサナ(ポーズ)でしっかり使った

身体に水分補給するためにも

ハーブティーをお出ししています。

昨日のレッスンでは、写真左上、

青い箱の「ウィンタースパイス」

をお召し上がりいただきました。

これはカモミールティーをベースに

リンゴと、シナモン(肉桂)、

クローブ(丁子)、カルダモン(しょうずく）

を加えたもの。

やさしい、いい香りでほっこり。

寒い季節は、身体を温めるスパイス

が入ったハーブティーがおすすめ。

代表格は、やっぱりシナモン！

シナモンだけを煮出したニッキ茶も

いいですね。砂糖を入れなくても

とっても甘みが出ますよ！

身体を温めるスパイスは、他にも

ジンジャー（生姜）

クローブ（丁子）

カルダモン（しょうずく）

クミン（馬芹）

ブラックペッパー（黒胡椒）

レッドチリ（鷹の爪）

スターアニス（八角、、大茴香）

などがあります。

いつものお茶にこんなスパイスを

加えて飲んでもいいし、

これらが入ったお茶を選ぶのも

いいですねー！

もっと手軽なおすすめは、

マサラと呼ばれる、すでに調合

されているミックススパイスの

パウダーを買ってきて、お茶に

ひと振りしてからお湯を注ぐのも。

マサラは、売っているところに

よって種類や割合のブレンドが

違うので、お気に入りを見つける

のも楽しいかもしれませんね。

ヨガのレッスン後に頂くのは

水分補給のためだけではなく、

共にレッスンを受けた人たちと

おしゃべりしたり、レッスン内の

疑問を聞いたりする時間でも

ありますので、楽しく過ごして下さいね！