30分×週3回のCommitするヨガ！今週は折り返し地点！

今月5日から開始、30分×週3回

「朝のこの時間はヨガをする！」

と自分の心に誓うためのレッスン。

今週は一カ月の折り返し地点です。

月水金と続けていると、だんだんと

普段の生活ペースの中にヨガ時間が

しっくりと馴染んできて、

何か特別なことをしている、という

感じではなくなってきます。

そんな気負いなくヨガに取り組める

ところまで来たら、しめたもの。

これを習慣化させるには、今週の

3週目が大きなカギとなります。

その理由はこれを読んでね→→★★

30分って、集中していると

本当にあっという間！なんです。

6:45～と9:00～の開催ですから、

朝特有の身体のかたさがあるので

最初は徐々に身体を目覚めさせる

ストレッチや呼吸へ意識を高めて。

その後少しずつ、全身を動かして

プラーナ(エネルギー)を全身に

巡らせていく。

初心者の方も、ヨガ指導者も

同じ内容で30分受けて頂くので

本当に私達、人間の身体に必要な

ことを丁寧に行います。

そして、レッスンの最後には

マントラを唱えています。

マントラとは「声を出すヨガ」で、

毎週1つずつ紹介しています。

週ごとに新しいマントラを覚えられ

新しい気持ちになるのは

新しいポーズを習得したのと同じ。

とっても楽しい時間を、参加者の

皆さんと分かち合っています。

5月も、6:45～と9:00～の2クラス

行いますよ。

参加したい！仲間に入りたい！

という方、どなたでもウェルカムです！