Commitするヨガレッスン！習慣化するには「３」がカギ！

今週月曜から始めた

「Commitするヨガレッスン」！

月水金の週3日、毎朝30分のヨガを

自分でやる！と決めて実践するもの。

今朝で3回目を迎えました。

何か新しいことを習慣にしたい

と思う時、カギとなるのが「３」と

いう数字です。

まずは第一段階として、

3日間は続けること。

それで「3日坊主」でなくなります。

その次は3週間続けること。

21日間チャレンジといって、

同じことを21回、毎日続けて

SNSに投稿するのが一時期

流行ったように、3週間続くと

定着しやすくなります。

次の壁は3カ月。

季節が変わるので、3カ月ほどで

また壁がやってくるのも事実。

ですが、これを乗り越えられると

習慣として根付いてきます。

そして、次に3年継続すること。

ここまでくればもう、自分の生活の

一部になったと言えます。

「石の上にも三年いれば暖まる」と

いうことわざがあるように、

成し得ないと思ったことも、3年も

続けると、形となるものです。

一先ず、今日は3回目のレッスンが

終わりました。

Mayの早起きもちゃんと継続中。

ご参加の皆さん、また来週も

朝の爽やかなヨガ時間を一緒に

楽しみましょうー！！