ヨガレッスンの効果を高め、自分に集中できる呼吸をする！

おはようございます！年の瀬に向けて身体の雲行き怪しい朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

ヒバの木ボールに埋もれてみる。子どもたちを押しのけて独占～！

ヨガレッスンの最初、

日常から、自分に向き合う時間へと気持ちをシフトする時。

ヨガレッスンの最中、

自分の身体とこころを心地よく繋ぐ時。

ヨガレッスンの最後、

ヨガにどっぷり身を浸した空間から、日常へと帰る時。

呼吸をします。

集中して。

呼吸をしている自分に。

今は、息を、吸っている。

今は、息を、吐いている。

そして、その時、

単に、代謝で排出した二酸化炭素を吐き出し、

これから使う酸素を取り込むためだけに呼吸をするのではなく。

身体で使い終わった古くなったエネルギーを

吐く息とともに外に出し、

吐くことでできた身体の中のスペースに

新しいエネルギーをたっぷり取り込むつもりで

丁寧に吸う。

単なるガス交換ではなく、エネルギー交換としての呼吸。

毎回丁寧に呼吸をするたび、

自分の内側の世界と外側の世界が行き交って、

自分の境目がなくなっていく。

呼吸をするたびに、新しい自分になる。

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Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

年末年始は、通常スケジュールより変則的ですので、

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に添えるように調整致しますよ！

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