不安定な世界の中、自分の心を安定させる術を。「休日朝の呼吸と瞑想」は明日6:00～。
今この瞬間も、未訪の地で戦争が
起き、傷つき涙を流す人々がいる。
マスクで表情が見えない友人たちが
浅い呼吸で日々の不調を訴える。
11年前の記憶が今起きていることの
ようにその渦中にいる感覚がある。
こんな不安定な世界に在る私たち
だからこそ、
少なくとも自分の心の安定は
自分で保てる術(すべ)を
身につけておきたいと思う。
そんな思いで、このレッスンを
みなさんにお伝えしています。
現代人には必要なスキルだと思う。
★自分の呼吸を意識、認識できる
★自分で呼吸を調えられる
★自分の内側で何が起きているのか
★それが外の世界でどう現れているのか
★暴走しがちなマインド（心）と
どううまく付き合っていくか
★気分や体調に引きずられることなく
やるべきことをやるには
★怒りや悲しみの感情を否定せず
受け入れ、影響を最小限にするには
呼吸法や瞑想法、マインドフルネス
マインドレスな状態、は
技術として知り学び、身につけ
それを実践していくことで
定着します。
シンプルに、わかりやすく
お伝えいたします。
明日12日、19日(土)
あさ6:00～7:00
「休日朝の呼吸と瞑想」
おひとり1回：2000円
下記のフォームからお申込みいただけます。
レッスンではzoomを使用します。
携帯電話、タブレット、パソコン
などのお手持ちのデバイスに、
zoomアプリをインストールして
おいてください。
当日は、身体の締め付けのない
動きやすい服装でご参加ください。
レッスン最後の「シャバーサナ」
ポーズで体温が下がる場合が
ありますので、ブランケットなど
羽織るものをご用意ください。
各種お申込みはこのページ下の
フォームよりどうぞ！
折り返し可能な時間をご返信致します。
