スタジオレッスン再開！金曜恒例の無料オンラインレッスンも10:00～＆20:30～！！

4月ももう22日ですって！

しばらくMayが自主隔離生活をして

いましたが、明日22日から再開！！

May Yoga Studioの金曜恒例といえば

無料オンラインレッスンの日です！

明日22日は久しぶりに朝と夜！

10:00～の「太陽礼拝バリエーション」

20:30～の「呼吸と瞑想」の

2レッスン無料開催しますよー！！

朝10:00～は運動量もちょい多め！

しっかり動いて週末を有意義に

過ごす準備を一緒にしましょうー！

★10:00～10:30★

「太陽礼拝バリエーション」

レッスンの最初にウォームアップ

として行うことが多い太陽礼拝。

とはいえ単なる準備運動ではなく

全身をくまなく使える14つもの

ヨガのポーズから成り立っています。

基本の動きをおさえた上で、

アレンジを加えて、短時間で

大きな効果を得るレッスンです！

説明を加えながら丁寧に行います。

トピック: 無料レッスン「太陽礼拝バリエーション」

2022年4月22日(金)10:00～

ミーティングID: 853 6071 1339

パスコード: mayyoga

そして、夜のクラスはこちら！

ヨガのポーズ練習の次の段階とされる

プラナヤマ(呼吸法・調気法)と

ダーラナ(集中)とディヤーナ(瞑想)の

レッスンがこのクラスです！

こちらも30分無料です！

★20:30～21:00★

「呼吸と瞑想」

基本でありながら、奥深い。

片鼻呼吸を行った後、両方の鼻での

呼吸を観察してみましょう。

その後、アハナタチャクラ(胸のチャクラ)か

アジュナチャクラ(第三の目・眉間のチャクラ)に

意識を置く瞑想をしてみましょう。

何か発見があるかも？？

トピック: 無料レッスン「オンライン呼吸と瞑想」

2022年4月22日(金)20:30～

ミーティングID: 865 3406 7692

パスコード: mayyoga

ご予約なしで参加できます！

★URLをコピペするか、

zoomアプリよりミーティングIDで

お入りくださいね！

お待ちしています！！