10月のヨガレッスンスケジュールは！

おはようございます！なんとかかんとか朝8時の顔！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

マットがなくてもどこでもヨガ！

10月1日から、レッスンスケジュールが少し変わりました！

May担当の午前中のグループレッスンは、火曜日・木曜日にご受講頂けます。

今日はグループレッスンのご紹介！

【8:30～9:30】『じっくりヨガ』

10月から新しく8時半スタートのレッスンが加わりました！

仕事が遅番の日に。午前中に半休をとれる日に。午後からお出かけの前に。

その日のコンディションを調えに、どうぞお越しください。

内容は、

一つ一つのアサナ(ヨガのポーズ)を、正しい身体の使い方、足の位置や角度、

胴体や腕の方向、目線を向ける位置など、細かな点に気を付けながら、行います。

しっかりとアサナを習得していくためのレッスンです。

初心者の方は、基礎的なポーズを覚えられます。

練習経験のある方は、自分のアライメント(正しく身体が使えているか)チェックにも最適です。

アサナ名(ヨガポーズの名前)も覚えられます。

日本語、英語、サンスクリット語で、ポーズ名をお伝えします。

【9:45～10:45】『ママヨガ』

May Yoga Studio発祥のきっかけでもある「ママヨガ」！

お子様連れOKの、ママのためのヨガレッスンです。

託児はありませんが、ママがヨガをしている最中、お子様は同じ空間で過ごします。

レッスン中でもママの目の届く範囲です。

幼児向けのおもちゃも用意しています。

お子様が泣いたり、授乳タイムをはさんだりして、レッスンが中断しても、おおらかに対応します。

内容は、

伝統的なハタヨガ(一般的な身体を動かすヨガ)。

「じっくりヨガ」と「フローヨガ」を組み合わせたりもします。

リクエストがあれば、瞑想も取り入れます。　

【11:00～12:00】『フローヨガ』

アサナとアサナをつなぐ動き、ヴィンヤサ(英語では「flow」)スタイルのレッスンです。

基本的に、一呼吸・一動作で、流れるように滑らかに動いていきます。

身体の動きと、動かそうとする気持ち（こころ）と呼吸が一体となった時、

脳は満足感を覚えます。

意識が研ぎ澄まされ、強いのにリラックスしている、しなやかな身体を作り出します。

体力をつけたい方にもおすすめのレッスンです。

脳も鍛えられるため、頭が良くなるレッスンです。

ヨガが初めての方も大歓迎！

火曜と木曜の午前中は、バラエティ豊かなMayのグループレッスンにお越しくださいね！

スタジオスケジュールはこちら。