9月もやるよ【Commit＋α】今月は「陰陽ミックス」月水金6:40～7:00の20分間に集中！

月水金6:00～6:30に開催している

朝のCommitするヨガ後のクラス。

6:40～7:00の毎回20分×週3回を

「Commit＋α」として毎月テーマを

設けて凝縮した内容のレッスンを

お届けしています。

9月の「Commit＋α」は、

「陰陽ミックス」で行います！

朝からしっかり身体を動かしたい！

だけど一日を始める瞑想もしたい！

という方に超おすすめです！

最初の10分は太陽礼拝をして

肉体にしっかりフォーカス。

朝特有の身体の硬さを楽しみ、

だんだんと体温が上がって

ほぐれていく肉体に集中。

こちらがヨガの動的な面【陽】

次の10分は瞑想をして、

静的な面【陰】を味わいます。

瞑想が苦手という人はぜひ

この機会にトライ！

じっくりと呼吸を観察する瞑想をし、

マインドが鎮まっていく様子を

観察し、体感しましょう。

やはりこの20分×週3回＝全12回と

いう開催形式が、かなり効果的で。

毎日やるのはちょいプレッシャー。

だけどそれなりの継続が

大事なのもわかってる。

そんな方には取り組みやすい

ペースですよ！

仲間がいるというのも心強いしね！

9月5日(月)～9月30日(金)までの

月・水・金　あさ6:40～7:00

20分×週3回、合計12回レッスン

ご自宅がスタジオになるzoom

オンラインレッスンです。

フィジカルの練習だけにとどまらず

一歩進んだ本格的なヨガの練習を

Mayと一緒に始めましょう！

・オンライン(zoom使用)で

・毎回20分×週3回

・1カ月ごとの月謝制

・計12回で1クール

受講料お一人8,000円

朝もしくは夜のCommitするヨガと

同時受講で4000円に割引あり。

お申込みは下記のフォームに、

commitアルファと明記の上、

お名前とご連絡先メールアドレスを

お送り下さい。

折り返しメールを差し上げます。

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