いろいろな流派のヨガを体験していただきたいから。
おはようございます！今週は雨の朝8時！
江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！
皆さんは「ヨガ」に、どんなイメージをお持ちですか？
「ヨガ」と一口に言っても、様々なアプローチがあり、
体験レッスンを受けて、「思っていたのと違うー」！ということが往々にしてあります。
「ヨガ」といっても、幅広く様々な流派があるので、
いろいろなタイプのヨガに触れて頂きたい、と思っています。
その中で、自分に合うヨガを見つけてほしい。
それは、講師との相性もあるでしょうし、タイミングもあると思います。
May Yoga Studioでは、代表的な古典の流派のヨガを受けていただけます。
「ハタヨガ」
瞑想やヨガ哲学を勉強するヨガをラージャヨガと呼ぶのに対し、
身体を使ってアサナ(ヨガのポーズ)を練習するのをハタヨガといいます。
伝統的なハタヨガのポーズを一つ一つ丁寧に行います。
当スタジオの講師、みなハタヨガに精通しています。
ヨガが全く初めての方から、日常的に練習している方、熟練した方まで。
男女、年齢問わず、みんなで一緒にヨガをします！
「アシュタンガヨガ」/「プレアシュタンガ」
Ryoko先生が担当します。木曜19:00～。
北インド・マイソールの地で、シュリ・K・パタビジョイス氏によって体系立てられ、
その弟子達により世界中に広められた、現代人の生活に即したヨガの一つです。
毎回同じシークエンス(一連の動き)を練習し、呼吸と動きを一致させ、
流れるように動きます。
強い胸式呼吸を繰り返すことで、内側から熱を作ります。
エネルギーを上げる、浄化効果の高いヨガです。
運動量は多めですので、しっかり動きたい方におすすめ。
「シヴァナンダヨガ」
Miho先生が担当します。月曜20:00～。
スワミ・シヴァナンダ師により創られたアーサナ、呼吸法の習得に加え、
哲学、マントラの詠唱、奉仕活動などを学びます。
太陽礼拝から始まり、12の基本のアーサナ、呼吸法、
マントラの詠唱を順番通りに行います。
練習を通じて心身を健やかにしていきます。
アサナ一つ一つの間に、シャバーサナ(屍のポーズ)を挟むため、
一つ一つのアサナを確実にマスターできます。
是非、いろいろなレッスンを受けて、ご自分に合ったヨガを見つけてくださいね！
