毎月第1・第3金曜の夜は、常光円満寺の「寺ヨガ」です！

おはようございます！冬の気配を感じる朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

毎月2回第1，3金曜の夜20:00～、

吹田にあるお寺、常光円満寺さまで

「寺ヨガ」をさせて頂いています。

May Yoga Studioの講師が、毎回交代で、ヨガクラスを担当します。

第1週目は、ヨガレッスンの後、

住職様たちによる様々なイベントがあります。

11月の第1週目の今晩は、

May がレッスンを担当し、その後は、

「阿字観（あじかん）瞑想」がありますよ！

高野山を総本山とする真言宗では、

月をイメージし、その中に「あ」という梵字を思い浮かべ

自分自身がその月に入っていく感覚になる瞑想法が

伝えられています。

「阿息観」という声を出しながら行う呼吸法も練習します。

瞑想というと、初心者には難しいと感じる方も少なくありません。

ですが、この「阿字観瞑想」はとても行いやすく

おうちで自分一人で実践するのにも

おすすめの瞑想法の一つです。

また、こちらの「寺ヨガ」では、

ヨガレッスンに入る前に、

集まった方々みなで、「般若心経」をお唱えしてから

ヨガを始めます。

読経は、一定のペースで声を出してお唱えするので、

実はこれが呼吸を整えるのにとっても有益だと

私たち講師は毎回感じています。

レッスン中の集中力もアップしますし、

敬虔で謙虚な気持ちになり、

ヨガの目的の一つでもある、

本来の自分へと還っていけるように思います。

地蔵菩薩さまがお祀りされている広いお堂の中で行うヨガは、

心が清らかになり、自分自身を省みることができます。

ご参加を希望される方は、

常光円満寺さまにお電話でお問い合わせ下さい。

申し込み方法などの詳細が掲載されているHPはこちらです。

11月3日は、Mayと共にヨガで

今週の心身の疲れや老廃物をリセットし、

スッキリした週末を迎えましょう～♪