イベント報告！『大人のための絵本セラピーⅢ』でした！①

おはようございます！新しい朝が来た！今日もやっぱり朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

絵本セラピストのリリィ―さん(左)＆きくりんさん(右)！お二人の絵本に対する想いが伝わる。

昨日の午後、May Yoga Studioでは、

リリィー＆きくりんのほっこりカフェ

『大人のための絵本セラピーⅢ』

―心も身体もリフレッシュ―

「ヨガと絵本でし・ん・こ・き・ゅ・う」が

開催され、14人もの方にお越し頂きました！

まずは、8名の皆さんがMayと一緒にヨガを。

ヨガマットも使わず、畳の床に座ってできるヨガを。

これから寒くなる季節に向けて、足を丁寧に扱うことを

お話し、身体をほっこり温めて頂きました。

その後、待ちに待った絵本セラピー！

きれいな絵とメッセージがギュッと詰まった絵本は

子どもだけでなく、大人の心にもダイレクトに響きます。

ヨガとのコラボを考えてお二人が選んでくださった5冊。

『すっすっはっは　こきゅう』作　長野麻子　絵　長野ヒデ子　童心社
『どのはな　いちばん　すきな　はな？』文　いしげまりこ　絵　わかさかかつじ　福音館書店
『かかしのじいさん』文　深山さくら　絵　黒井　健　佼成出版社
『わたしと　なかよし』作　ナンシー・カールソン　訳　なかがわちひろ　瑞雲舎
『水の森』作　高田　裕子　アノニマ・スタジオ

それぞれの本を読んでいただいた後、

自分の感想を書いたり、お花になぞらえて自己紹介をしたり、

自分が一番喜ぶことを考えたり、といったワークも。

同じテーブルになった人と、お茶とお菓子を頂きながら、

感想をシェアしました。

みんなそれぞれの個性と想いがあふれ、話が盛り上がる！

その後6名の皆さんとヨガの時間。

こちらも、前半と同様、私たちが不調を感じやすい肩や腰、

むくみ解消にいいポイントなどをお伝えしました。

膝が痛いから、きっとヨガはできないと思います。

見学することになるかも。とおっしゃっていた方。

一般的なヨガのイメージでは、

身体をしっかり動かせないとヨガはできない、

と思われがちですが、違いますよ！

実は、不調がある人にこそ、ヨガをしてほしい。

なぜなら、それを改善できるのがヨガだから！

膝をさすったり、流れを良くする方法をお伝えしました。

たった45分程度のワークで、終わった後、

「なんだかスムーズに動け、軽くなった！」と

おっしゃって下さいました。

絵本セラピーとヨガとのコラボはとっても相性がいい！

まだ書きたいことがたくさんなので、明日にも続きます！