2018年の事始め！ヨガを始めてみたい方へ！①自分の身体を知ることから。

おはようございます！今日はお昼の顔？！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

新年明け、そろそろ日常を取り戻したころ。

何か新しいことを初めてみたいと思っている方、

たくさんいらっしゃいますね。

今年から、ヨガを始めてみるのはいかがでしょう？

これからの自分の健康のために。

こころと身体を健やかに保つ、身近な方法です。

最初から、身体を大きくハードに使う、

難しそうなポーズは行いません。

身体の柔軟性も必要ありません。

女性も男性も。

大人も子どもも。

おばあちゃん、おじいちゃん、赤ちゃんも。

誰でもできるのがヨガのいいところ。

一番はじめは、両手をこすり合わせ、

手のひらの内側から温かくし、

ほっこり温まった手で、自分の身体を触ってあげます。

普段冷たくなりやすい、足先、足の裏に触れ、

くるぶしや足の裏をしっかりさすることから

始めていきます。

自分の身体が、今、動く範囲を知る。

どのような動きが得意で、

どのような動きが苦手で、

どこをどうしたら心地よいのか。

どこをどうしたら苦痛に感じるか。

日常的に抱えているちょっとした不調を

取り除くだけで、身体はとっても楽ちんです。

それは自分の身体が喜ぶこと。

そんなことをたくさんしていくのがヨガです。

これから数日にわたり、ヨガを始めてみたいけど

ちょっとした迷いや不安がある、という方に向けて

投稿記事を書いていきますね！

もっとしっかり知りたい！という方は、こちらを読んでね！→→★★

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