坐骨神経痛をお持ちの方に…ヨガで痛みを軽減！痛みの予防！

おはようございます！気温で体感が変わる朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

May Yoga Studio以外の複数のヨガスタジオでも

外部講師としてヨガレッスンを担当させて頂いています。

そこではやはり一クラスの人数が多い場合がほとんどで

お一人お一人に対してのアプローチは少なめになってしまいます。

ですが、レッスンが終わった後、

個別に話しかけて頂いたり、質問をして下さると

その方に向けてのアドバイスなどができますから

遠慮なくお声をかけて下さいね！

昨日のレッスンで、

「坐骨神経痛があるんですが、いいポーズありますか？」

と聞いてくださった方がいました。

ご自身の身体とうまく付き合い、

今ある痛みを軽減させていき、

少しずつ神経が刺激を受けないように

坐骨周辺の筋肉を整えて行くことで

痛みからの解放を目指します。

寝転んで、お尻や太ももの筋肉の緊張を緩めるポーズ、

下を向いた犬のポーズから、坐骨にスペースを作る方法、

真珠貝のポーズ、など

ちょっとしたコツをお伝えしました。

ポーズをやった直後に、一時的に痛みは改善しますが、

日常生活に戻ると、普段の身体の使い方のクセから

また痛みは再発します。

このポーズをしたからと言って、

一気に治るようなものではありませんが、

毎日コツコツ続けることで

慢性的な痛みが気づかなくなるほどに

改善されていきます。

このような特定の症状や、身体の悩みをお持ちの方には

プライベートレッスンでご相談下さると

その方の毎日の生活に合わせて

ご自身で続けていけるメニューをお作りしますよ！

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

★3月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇3月13日(火曜)　13:00～14:15 / 15:00～16:15 / 17:00～18:15

〇3月14日(水曜)　8:45～10:00

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に添えるように調整致しますよ！

お申込みは以下のフォームよりどうぞ！

折り返し可能な時間をご返信いたします。