鼻呼吸は身体を温め、口呼吸は身体を冷やします。
おはようございます！今日はどんな日？朝8時！
江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！
鼻呼吸は身体を温めます。
口呼吸は身体を冷やします。
ヨガの呼吸は、特別な呼吸法ではない限り、
基本的には、たいていの場合「鼻呼吸」を用います。
先日のこと、ピラティスを長くされていて、
最近、ピラティスの指導者資格も取られたという方が、
ヨガレッスンに来て下さいました。
初めてヨガレッスンを受けられるとのこと。
通常、ヨガでは
鼻から吸って、鼻から吐きます。
ピラティスでは
鼻から吸って、口から吐くんですね。
そこで、ヨガのポーズ中も
口から吐かれていたので、
鼻から吐いて頂くようにお伝えしました。
レッスン後、
「鼻から吐くを意識すると、
どんどん体温が上がっていくのがわかりました。」
口から吐くことで、体温の上昇を避け
身体を解剖学的、機能的に動かしていく
ピラティスに対し、
ヨガでは、吸うのも吐くのも鼻で行うことで
体温を上昇させ、身体を浄化し、
エネルギーを高めていくのです。
呼吸の仕方だけでも、
何を目的とするかで、
身体に対する影響はとても大きいですよ。
グループレッスンは、各レッスン5名までの少人数制クラスです。
スケジュール下の【ネット予約はこちら】ボタンより
ご予約カレンダーに飛びます！
GW最終日の5月6日、Viola Tricolorさま企画、
堀江・萬福寺さまでのヨガイベント
【SPIN OFF LIFE】にて
『いのちを生み出す性、女性ホルモンとチャクラの関係』
ワークショップ行います！
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★4月のMayのプライベートレッスン受付可能日★
〇4月24日(火曜) 13:00～18:30の間
〇4月25日(水曜) 14:00～17:00の間
〇4月28日(土曜) 8:45～10:00
上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば
プライベートレッスンを承ります。
個別にお問い合わせください。
できるだけご希望に沿えるように調整致しますよ！
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