「うちのベッドで寝るより、May Yoga Studioでシャバーサナする方がリラックスできるわー。」

おはようございます！

今週も頑張ろ、朝8時！

May Yoga Studio主宰のMayです！

スタジオレッスンが終わってから、

生徒さんとお茶を飲みながら、

少しおしゃべり。

それがこのタイトルのことば。

「うちのベッドで寝るより、

May Yoga Studioで

シャバーサナする方が

リラックスできるわー。」

その夕方のクラスに来られて

いた方は、今週の仕事、

そして休日が終わったものの、

なんとなく疲れが抜け切れて

いない感じでした。

そこで、レッスンの内容を変更し、

じっくりと今の身体の状態を

見つめて頂くクラスに。

そして最後のシャバーサナの前に、

ストレートネックに

自然なカーブを取り戻すための

ワークをしてから、

普段横になった時との違いを

感じて頂きました。

レッスン最後のシャバーサナでは、

アイピローのように

目元に柔らかいタオルを乗せ、

よりグラウンディングして

落ち着くように、

頭頂部と耳を含む側頭部をカバーし

ヴァータを下げるようにしました。

実際に横たわっている時間は

7分程度でしたが、

起き上ってきたときの表情が

全く違っていました。

ヨガのレッスンをしているのは、

たった1時間。

普段の生活では、マットの外で

過ごす時間の方が圧倒的に長い。

ということは、普段の姿勢や歩き方

寝方などが、身体にも精神にも

大きな影響を及ぼします。

そんな部分のことも、お話します。

寝る時の寝具の選び方や、

枕の使い方、寝る前の行動や、

寝る前の食べ物のことなども

ちょっとしたお話をしています。

日常生活にお役立ていただけますよ。

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