自分専用のヨガレッスン。「朝10分ヨガ」「夜10分ヨガ」でニュートラルを保つ。
おはようございます！今日もしっかり朝8時！
江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！
プライベートレッスンでは、
その方が必要としているアサナやマントラ、
呼吸法、それらを組み合わせたものなど、
普段のレッスンでは行わないことも
お伝えしますので、
メモを取って頂いたり、
携帯で動画を撮ったりして、
復習に役立てて頂いています。
先日お越しくださった方は、
4月5月の新年度が始まってから
生活パターンが変わって、
なかなかリズムがつかめず
スタジオに来られない日が続きました。
それならば、リズムができるまで
自宅で練習できるメニューを
教えてほしい！
ということで、
パーソナルなメニュー作り！
「朝用の10分ヨガ」には、
心と身体のスイッチをONにし、
その日を快適に、元気に過ごすための
アップリフトな内容に。
朝起きた時に、スッキリ起きられる日と
もう少し寝ていたい…という日の差を
できるだけ少なくし、
ニュートラルに毎日がスタートできるような
呼吸法も取り入れました。
そして、家庭の用事をしたり、
外へ出て仕事をしたり、
家族のことを気遣ったりして
日中を過ごした後には…
「夜用の10分ヨガ」のメニューを。
その一日の疲れを和らげ、
神経を穏やかに休息モードに入れるよう
沈静化のポーズをメインに。
毎日同じメニューを続けるからこそ
気が付ける、その日その日の身体の変化や
ちょっとしたメンタルの変化
というものがあります。
そして、自分の身体や心が
今の状態から変化してきたなー
と感じて下さったら、
もう少しステップアップした
新しいメニューをお作りします。
この方は、普段のグループレッスンにも
お越しくださっていますが、
前回プライベートレッスンに来られた際の
メモ書きを、お家で丁寧に
自分のことばでまとめて、
それをご持参下さっていました。
自分自身とヨガに向き合う姿勢を
正しく持たれ、
より深めていきたい、という
お気持ちが溢れていて、
とても素晴らしくて、
私は嬉しくて、尊敬しました。
いい生徒さんが来てくださる
いいスタジオだなーっと思った日でした！
★6月前半のMayのプライベートレッスン受付可能日★
〇6月6日(水曜)8:45～10:00、14:00～15:15、16:00～17:15、17:30～18:45
〇6月7日(木曜)14:00～15:15
〇6月12日(火曜)13:00～14:15、14:30～15:45、16:30～17:45
〇6月13日(水曜)8:45～10:00、14:00～15:15、16:00～17:15、17:30～18:45
〇6月14日(木曜)14:00～15:15
〇6月15日(金曜)14:00～15:15、16:00～17:15、17:30～18:45、19:00～20:15
その他の時間帯にご希望でしたら
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できるだけご希望に沿えるように調整致します！
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