太陽礼拝を108回もやるコツは…！初めての方でもOKですよ！8月5日です。
おはようございます！8月は8月の朝8時！
江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！
あと3日で、いよいよ、夏の恒例イベント！
108回の太陽礼拝です！
2012年のスタジオオープン以降、
毎年2回は欠かさず行っていますので
もうMay Yoga Studioでやるのは14回目となりますね。
ヨガレッスンで行う太陽礼拝という
一連のシークエンス。
これだけでも実は、1回に(数え方にもよるけど)
14個くらいのヨガポーズが入っています。
それを「一呼吸、一動作」で連続して行い
108回行うというもの。
最初は「えー！途方もない挑戦！」と
思われるかもしれませんが、
慣れてしまえば、
「毎日だってできるよ！」くらいの
余裕が生まれてきます。
事実Mayは、1日に220回やったことがあるくらい。
疲れずに続けるコツは！
「力まないこと」
「呼吸に動きを任せること」
「シンプルに動くこと」
「無になること」
ではないでしょうか。
身体に余計な力が入ってしまったり
腕ばかりに体重がかかってしまったりすると
たちまち腕だけがしんどくなったり、
翌日の筋肉痛に繋がったりします。
自分の身体に余計な力を入れず、
みぞおちから、両手足が生えているという
イメージで。
呼吸から得られるエネルギーを
細胞に送り込んでいく、という
イメージで。
腕にかける体重と、
脚にかける体重を同じにしていくと
とっても楽に続けられますよ！
May Yoga Studioの108回太陽礼拝では
これまで全くヨガをしたことがない！という
未経験者の方でも、108回がちゃんと終えられる
というのが自慢です！
それだけみんなで力を合わせて
一緒に行うと、エネルギーが高まるんですよ！
ヨガ初心者の方も、大歓迎です！！
2018年『真夏のチャリティ108回太陽礼拝』
日時：8月5日(日曜)
17:30受付開始
17:45～スタート！
場所：常光円満寺 （JR・阪急吹田駅より徒歩5分)
円満寺さまのHPはこちら！→→★★
★このイベントの参加費はドネーション(寄付)制です。
持ち物：動きやすい服装。ヨガマット(レンタルマットあり)。お水。汗拭きタオル。
お申込みは、この下のフォームの ご予約希望日時 欄に
『108回太陽礼拝』とお書きの上、お送りください。
★向こう1週間のMayのプライベートレッスン受付可能日★
〇8月3日(金曜)13:30～14:45、15:30～16:45
〇8月4日(土曜)9:00～10:15
※8月8日～21日まで、出張のため不在です。
その間のプライベートレッスンはございません。
その他の時間帯にご希望でしたら
個別にお問い合わせください。
できるだけご希望に沿えるように調整致します！
お申込みはこのページ下のフォームよりどうぞ！
折り返し可能な時間をご返信いたします。
グループレッスンは、各レッスン5名までの少人数制クラスです。
スケジュール下の【ネット予約はこちら】ボタンより
ご予約カレンダーに飛びます！
