千里山スタジオでのレッスン内容のご紹介！その①「ゆったりヨガ」「呼吸と瞑想」
おはようございます！
盛り上がっちゃう朝8時！
May Yoga Studio主宰のMayです！
12月からのグループレッスンの
スケジュールをアップしました！
これまで江坂スタジオでは、
5名の講師でグループレッスンを
展開していましたが、
千里山のスタジオでは、
Mayが全レッスンを担当致します。
そのため、全体のレッスン数は
減ってしまいますが、
プライベートレッスンの時間を
より多くとっていますので
ご希望の曜日、お時間に沿える
ようになっています。
ヨガは基本的に毎日練習を行うもの
とされますが、忙しい私たちには
それが常に叶うわけではないですね。
ですので、1週間に1回だけでも
スタジオにお越しいただき、
簡単なホームプラクティスを
お伝えして、日常にヨガを少し
プラスして、練習の継続的な効果を
のぞめるような構成にしています。
ここからは数日にわたり、
グループレッスンの内容をご紹介！
【ゆったりヨガ】
朝一番、その日を心地よく始める
ための基礎的なハタヨガのレッスン。
ゆったりとした動きを中心に、
一つ一つのアサナ(ヨガのポーズ)を
丁寧に行います。
そんなに汗はかきませんが、
身体の内側から温まる内容です。
★ヨガが初めての方、
★まだ習い始めて間もない方、
★会社に出勤する前に調子を
整えたい方、に向いています。
△ガンガン動いて汗をかきたい！
という方には不向きです。
【呼吸と瞑想】
夜の遅い時間のクラスですので
アサナは少なめか、
又はほとんど取りません。
肉体から精神へと意識を繋ぐ
架け橋となる「呼吸」。
ですが、現代人が最も弱らせて
しまっているのも
この「呼吸」なのです。
呼吸の練習(プラナヤマ)を通して、
マインドフルな状態へ導き、
さらに一歩踏み込んだ
「瞑想」まで練習します。
★最近、呼吸が浅いと感じる方。
★なんとなくイライラしたり、
集中力低下が気になる方。
★ストレスフルな生活を送って
いると思う方。
★お仕事帰りに気持ちを
リセットしたい方。
★マインドフルネスや瞑想を
学びたい方。
におすすめします。
(向精神薬等を服用されている方は、
クラス受講前に個別にご相談下さい)
明日も、もっとレッスン紹介していきますよー！
★向こう2週間のMayの
プライベートレッスン
受付可能日★
〇11月19日(月曜)13:00～19:00の間
〇11月20日(火曜)14:30～15:45、
15:00～16:15、17:00～18:15
〇11月22日(木曜)13:00～19:00の間
〇11月26日(月曜)13:00～17:30の間、
18:00～19:15
その他の時間帯に
ご希望でしたら
個別にお問い合わせください。
できるだけご希望に
沿えるように調整致します！
お申込みはこのページ下の
フォームよりどうぞ！
折り返し可能な時間を
ご返信いたします。
グループレッスンは、
各レッスン5名までの
少人数制クラスです。
スケジュール下の
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