ヨガを始めたい！と思う方へ。体験レッスンにどうぞ。

おはようございます！朝8時の顔にならせて！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです。

テレビCMでヨガのワンシーンが流れていたり、

電車でヨガマットを持ち歩いている人達を見かけたり、

と、ヨガがファッション(一時的流行)から

日常に定着してきたような気もする今日この頃です。

ですが、まだまだヨガ人口は少ないです。

私は世界中の人がヨガをしたら、戦争がなくなり、

世界平和がやってくると本当に思っているので、

(その話しはまた別の機会に。)

May Yoga Studioが、ホンモノのヨガに触れる入り口になってほしいと思っています。

ヨガは誰でもできます。

身体が硬くとも。

男性であろうとも。

身体を動かすことが苦手でも。

病気でベッドから起き上がることが困難でも。

ハンディキャップがあっても。

言語の壁があっても。

私には、どなたにもヨガを伝えられる自信と技術があります。

ヨガをやってみたいけど、何から始めたらいいのかわからない…。
初心者は、どこのヨガ教室に行けばいいんだろう…。
大きなスタジオに行くのはちょっと恥ずかしい…。
初めてだから、上手な人と一緒になったら足を引っ張っちゃうんじゃ…。
ストレッチとかしてカラダを少し柔らかくなってからいこうか…。
運動神経が鈍いから、ついていけるか心配…。
全くわからないから、ちゃんと先生に見てほしい…。
ヨガレッスンの時は、どんな服装で行けばいいの…？

もちろんヨガに関わらず、何ごとも

初めてのチャレンジというのは勇気がいるもの。

でも、やってみよう！やってみたい！

という気持ちさえご持参いただければ、

May Yoga Studioのレッスンは誰でも受けて頂けます。

全くの初心者から始められた方がほとんどですよ！

まずは、スタジオのレッスンスケジュールをご覧になり、

希望の日時をお決めください。

ヨガのご経験がある方、

日常的にスポーツ等をされている方、

体力に自信のある方は、どのレッスンでも大丈夫！

経験もない、運動経験も少ない、

体力もあまり自信がない、という方は、

「ハタヨガ」「やさしいヨガ」「夜ヨガ」

(いずれも60分のクラス）にお越しください。

または、個人教授を希望される方は、

「プライベートヨガレッスン」希望、とお伝えください。

(こちらは体験料金は適応されません。

初回からプライベートレッスンの料金を

頂戴しますのでご了承下さい。)

どのレッスンでも、指導経験豊富な講師が、

その時お越しの方に合わせた最適なレッスンを提供します。

カラフルなヨガマット！皆さんの身体を安全に守る役目をします。

ヨガマットはスタジオにご用意しています。

お気に入りのマイマットをお持ちの方は、

ご持参下さってもOK！

今後、ご自分のマットを持ちたい方は、

どんなタイプのマットがいいか、

ご相談にも乗りますよ！

(メーカーによっては、スタジオで割引料金で販売もしています)

ヨガをするときは、動きやすい服装であれば、

どんなものでも構いません。

ひじ、膝など関節の動きを妨げない、

ストレッチの利く素材で、軽めのものがいいです。

素足で行いますので、靴下やタイツ、ストッキングは履きません。

髪の毛の長い方は、束ねて頂くと動きやすいです。

寝転ぶポーズや、頭頂部を床につけるポーズがありますので、

後頭部真ん中で結ぶのは避けておいた方がいいかもしれません。

そして、前髪が目にかかる、

髪をかき上げないといけない方は、

ヘアピンやターバンでまとめておくとスッキリ！

ヘアクリップで動くときだけ、

髪の毛を大きくまとめている方も多いですよ。

ヴィンヤサ(流れるように動き続ける)スタイルのヨガの時は、

しっかり動きますので、汗をかく方もいらっしゃいます。

汗ふきタオルをお持ちいただくといいですね。

レッスンの最中に、軽く水分補給して頂くのはいいですが、

あまりゴクゴクとお飲み頂くのはおすすめしません。

(ホットヨガではアサナ中にお水をたくさん飲みますが、

当スタジオは常温のレッスンですので、

それほど多量の水分を必要としません。)

レッスン前後にお飲み頂くのがいいですね。

こちらはママヨガ終了後の様子。赤ちゃんやおもちゃが見えますね！

スタジオでは、レッスン終了後に、

美味しいハーブティーをお出ししています。

気軽にお喋りしながら、質問などにもお答えします。

お身体に悩みや、動くことに制限がある方は、

お申込みの際のメールにて事前にお伝え下さい。

ご予約完了のお返事の際に、

スタッフから一言添えさせて頂きますね。

その他、ご不明な点も、お気軽にメールにてご相談ください。

mayyogastudio★gmail.com(★を＠に変えてね)までどうぞ！