金曜日はみんな集合！明日4日は無料オンラインレッスンの日です！

のお知らせです！

ご予約なしでも、以下のURLを

クリックして頂くと参加できます！

★10:00～10:30★

「太陽礼拝バリエーション」

レッスンの最初にウォームアップ

として行うことが多い太陽礼拝。

基本の動きをおさえた上で、

アレンジを加えて、短時間で

大きな効果を得るレッスンです！

説明を加えながら丁寧に行います。

★20:30～21:00★

「呼吸と瞑想」

一週間を終え、週末に向かう

リラックスモードの金曜の夜。

副交感神経を優位にリラックス

モードに入れる、ゆったりした

腹式呼吸を。

その後、マインドをクリアにして

胸の中心にあるアナハタチャクラ

(第4チャクラ)にフォーカスした

瞑想をしましょう。

そのまま寝てしまいたい方は、

晩ご飯もお風呂も済ませて、

パジャマで受けて頂くのが

おすすめ！寝落ちOKです(笑)

トピック: 呼吸と瞑想2021年3月5日(金)20:30～
時間: 2021年3月5日 08:30 PM 大阪、札幌、東京

Zoomミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/88956455869?pwd=OFE5ZFc2MVZ6bjJoaGp3SytiV1pVQT09

ミーティングID: 889 5645 5869
パスコード: mayyoga

★URLをコピペするか、

zoomアプリよりミーティングIDで

お入りくださいね。

お待ちしています！！

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