今月最後の金曜は！無料のオンラインクラスにどうぞ！

ご予約なしでも、以下のURLを

クリックして頂くと参加できます！

「太陽礼拝バリエーション」

レッスンの最初にウォームアップ

として行うことが多い太陽礼拝。

基本の動きをおさえた上で、

アレンジを加えて、短時間で

大きな効果を得るレッスンです！

説明を加えながら丁寧に行います。

★20:30～21:00★

「呼吸と瞑想」

昨日の満月の影響がまだまだ色濃く

残っていると思われますので、

ゆったりと心を鎮める呼吸法を。

片鼻呼吸を丁寧に行い、

副交感神経(リラックスさせる)を

優位にして、目を閉じます。

そして、自分が身を置く空間を

イメージする瞑想法をしてみよう。

新しい場所に赴いた際、

その空間に緊張するな―っていう時

に役立つ瞑想法ですよ！

トピック: 「オンライン呼吸と瞑想」2021年5月28日(金)20:30～
時間: 2021年5月28日 08:30 PM 大阪、札幌、東京

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https://us02web.zoom.us/j/86906704633?pwd=Rmc1dlRmbU5FZ1VBOFhnTXFkdVNYdz09

ミーティングID: 869 0670 4633
パスコード: mayyoga

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