ヨガを練習する頻度って？？

おはようございます！日曜でも毎朝8時の顔にしとこ！
江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

ヨガは、基本的に毎日練習をすることを前提としています。

それはマットの上での練習のみならず、マットを降りてもヨガの教えを実生活に活かしていくということ。

アサナ(ヨガのポーズ)だけが、ヨガの練習ではなく、身体とこころ常にベストな状態に整えていられるように、自分自身を客観的に見つめ、その時その時に必要なことを行う。

それは、正しくご飯を食べることであり、皆に優しく考えることであり、心地よく呼吸をすること、なども含みます。

アサナ(ヨガのポーズ)の練習も、できる範囲内でもちろん毎日する方がいいです！

こんな風にヨガがみんなの日常になってほしい。

そこで、毎日スタジオに通うことができればベストかもしれませんが、
それができる環境にある人は必ずしも多くはありません。

お稽古ごとの一つとして、週1回、や、月2回等とコンスタントにスタジオに通っているから、私はヨガをしている！ヨガができている！ではなくて。

スタジオに来られない日でも、毎日、ご自宅でできること、覚えていることを思い出し、練習を続けて下さい。

おうちでも、自分自身のために、ヨガマットの上に立つ時間を作る。

一番自分自身の近くにいるのは、他でもない自分。

自分が自分に対し丁寧でいないと、他の人にきちんと接することは難しい。ましてや他の人は丁寧に接してくれるはずもありません。

毎日、自分が自分を大切にするための、ヨガの時間を持ってみてくださいね。