今月の「Commitするヨガ」はサンタクロースさんと一緒に練習しているよ！

May Yoga Studioのオンラインヨガ

30分×週3回「Commitするヨガ」！

今年の4月から始め、早8カ月です！

ずーっと続けて受講して下さる方は

もう日常生活にヨガが完璧に定着

していると言えますね！！

ここしばらくは、朝6:00からの

レッスンでは、一日を始めるのに

適したエネルギーを上げるフロー

スタイルの内容を行っていました。

ですが、今月からは少し趣を変えて

一つひとつのポーズを丁寧に習得

していくスタイルでレッスンを

進めています。

そこで一役買ってくれているのが！

こちらの「ヨガサンタ」人形！！

毎年クリスマスシーズンになると

色んな雑貨屋さんをめぐり少しずつ

買い足してきたもので、現在14体の

ポーズの異なるサンタさん達が

スタジオに飾られています！

(スタジオにお越しの方は、実物を

見てみてね！並ぶと壮観だよ！)

このサンタさんはよほどの熟練者と

みえて、正しいアライメントで

とてもポーズが上手！

一つひとつのポーズを説明するのに

とっても役立ちわかりやすいです！

12月に入って、第一週目のポーズは

この3つを練習しましたよ！

左から

ヨガ練習の時に「クラマ」という

練習法があって、同じポーズでも

その方の身体や熟練度によって

段階を変えて練習することが

できるんです。

一つのポーズでも、簡単なクラマから

徐々に高度なクラマへと移行して

いくことで、ポーズを安全で確実に

深められます。

レッスン中、それをお伝えするので

同じポーズも初心者から上級者まで

一緒に練習ができます！

そして、オンラインといえども、

スタジオ設置の大画面モニターで

皆さんをしっかり見ていますので、

名前を呼ばれて、チェックが入る

こともありますよー！！

第2週目もまた新たなポーズを

サンタさんと共にご紹介しますね！

今月全部のポーズを通して、

一連のシークエンスになるように

組んでいますので、

最後の方は少し難易度の高い

ポーズが出てきます。

ですが、これもクラマに沿って

お伝えしますので、

無理なくみんなできるように

ご指導しますよー！！