今月のMami先生シヴァナンダヨーガ特別クラス！11月23日(祝)です！

先月はお休みしていましたが

今月は祝日が2回ありますので

Mami先生の特別レッスンを開催

しますよー！！

セルフヒーリング効果の高い

シヴァナンダヨーガ。

ポーズ一つ一つの間に、

シャバーサナ(お休みのポーズ)を

とりますので、

初心者の方にもおすすめです！

Mami先生による『シヴァナンダヨーガ』

特別レッスン！みっちり2時間！

日時：11月23日(祝・月)16:00～18:00

講師：Mami　インド政府公認シヴァナンダヨーガ指導者

場所：May Yoga Studio

受講料：3,000円

江坂にスタジオがあった2年前まで、

メイヨガスタジオでレギュラークラスを

して下さっていたMami先生が、

ベトナムでシヴァナンダヨーガの

修行を終えて、パワーアップ！！

江坂ではシヴァナンダは月曜夜に

Miho先生にご担当頂いていましたが

Mami先生も同じアシュラムで

学んでこられたんですよー！！

久しぶりにスタジオでレッスンをして

下さいます♪

シヴァナンダヨーガとは…

南インド出身で西洋医学の医師で

あったスワミ・シヴァナンダ師に

よって創設された伝統的な

ヨガの流派の一つです。

クラスの内容は、シャバーサナ

から始まりマントラ、呼吸法、

太陽礼拝、12の基本アサナを

バランスよく行います。

ポーズのキープ時間は少し長めで、

集中力が高まり、

ご自身の内側に意識が向けられると

いう瞑想的な要素もあります。

基本的なポーズばかりですので、

初心者の方でも取り組みやすい

クラスです。

強い心と身体を育みましょう！

どなたでもご参加頂けます！

お申込みは、下記のフォームからどうぞ！！

お待ちしています！