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May Yoga Studioという場所。

皆さんの思いがここを作り上げている。

 

新しい場所での最初のレッスンは、6月1回目の「朝のCommitするヨガ」でした。

オンラインでのレッスンなので、皆さんはご自宅にいらっしゃるのですが、新しいスタジオがどんな感じかを少しでも見てもらおうと、カメラを持って、スタジオ内を歩き回り、スタジオツアーからレッスンを始めました。

 

オンラインで日本各地から繋がれる、その恩恵も多分に受けながら、いつかここで皆さんとリアルに集いたいと思ってもらえたんじゃないかな。

 

そして、次はプライベートレッスン。これまでお休みを余儀なくされていた生徒さん達が戻ってきてくれて、お祝いやお花を持ってレッスンに来てくださいました。いろんな方から、お花が届いて、正直ハッとしました。

Mayは、スタジオオープンがお祝いだという認識が、正直なところ全くなかったんです。場所を失い、皆さんのヨガの場所が奪われた責任、それを早く回復しないと、という思いが強すぎて、おめでたいことだと思っていなかった。

これはお祝いしていいんだ、と皆さんからのおことば、笑顔、たくさんのご支援で、ようやくMayの心が緩んだ気がしました。

 

 

セミプライベートに来られている79歳のマダムは、スタジオ休止中に市の健康体操教室に通ってみられたそうですが、どうも合わなかったようで、早々にやめてしまったと。

ヨガは、単に身体を動かすだけではない、それ以外の部分にも作用する行為なんだと改めて気づかされました。

 

 

昨年、RYT200ティーチャートレーニングを共催した、愛媛のsokka.　ユキ先生からも、とっても大きなお花が届きました。すっごくセンスのいい、英国風アレンジメントの花屋さんから。スタジオの雰囲気ともめっちゃマッチしています！！

 

 

このオレンジや黄色のお花がたくさんのアレンジメントは、きっとMayをイメージして作ってくれたんだろうな。北海道からの贈り物に、とっても元気が出ました！！

 

 

 

ヨガは、自分の人生を変える行為だと思っています。このスタジオが多くの人の人生の場面に大きな意味を持つ場所になるんだろうと確信しています。

皆さん、リニューアルしたMay Yoga Studioに来てね！！

 

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昨夜、久しぶりの夜のレッスン

「夜の瞑想会」

サティ瞑想・ヴィパッサナー瞑想

を開催いたしました。

 

レッスン内容は前日に詳細を公開。

告知が直前だったにもかかわらず、

レッスンには20名もの方がご参加

下さいました。

それだけ皆さん、瞑想に関心がある

ということなんですね。

 

 

サティ瞑想・ヴィパッサナー瞑想は

「気づき、あるがままを観る」

という瞑想法。

ですが、瞬時にマインドが動くのが

私たちの習性でもあり、それは

そう簡単なことではないのです。

 

そして、自分を内観し気づきが

あっても、ついついそれを

ジャッジしてしまう…

 

快・不快を瞬時に判断する癖が

染みついていて、それを

渇望したり、嫌悪したり、を

常に行っているのが自分だと

ここではじめて気がつく。

 

そして、それが自らを苦しめて

いるのだと知るのがこの瞑想です。

 

瞑想会の前半は、

Mayのこれまでの瞑想の経験を

お話しし、この瞑想法への

取り組み方をお伝えして、

後半は皆さんと一緒に

約30分ほど座りました。

 

ここで昨夜皆さんが体験したことは

とても個人的なもの。

きっとそれぞれ得たものが違い、

その本人にしかわからないようなもの。

 

ちゃんと瞑想への向き合い方が

伝わったかな、説明は足りていたかな、

とはいえ、個人的体験の制限に

なるような言い方は違うし、

と終始思っていましたが、

そこは皆さんが自ら歩んでいかれるところだと。

 

久しぶりに開催した瞑想会。

Mayにとって特別な夜となりました。

 

来月もまた、開催したいな。

なかなかスケジュール的に

夜のレッスンは難しいのですが

皆さんと一緒に座る時間は、

やはり得るものがとても大きく

聖なる幸せな気持ちに包まれます。

 

昨夜お集まりくださった皆さん。

ありがとうございました！

感想や質問、リクエストなどは

いつでもお送りください！

 

次回開催はもうちょっと早めに

お知らせしますね（笑）

 

 

 

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実は9月に「その①」を書いたのち

放置してしまっていたあの話の

続きを一応書いておこうと。

ヨガのおかげで自分の病気に気づけた話→★

 

現代女性には珍しくない婦人科疾患

子宮ポリープ、子宮筋腫、そして

卵巣嚢腫が見つかった2024年の夏。

 

この発見も日々のヨガ練習が

あったからこそだと思います。

そして、早いうちに対処すべきと

なり、生まれて初めての入院手術。

 

内視鏡手術のため、ほんのわずか

腹部を切ったんですね。

そしたら、その後、バンダが

全く使えなくなってしまい…

(バンダの説明は、①を参照)

 

腹部を引き締める、ということが

全くできず、退院後一週間くらいは

「え、もしや妊婦ですか？私」と

いうくらいに、下腹部ぽっこり。

歩くだけでも傷に響くので

めちゃくちゃゆっくりの摺り足。

 

普段の生活でも、自分の身体に

こんなにもバンダが機能して

いたなんて！！と改めて驚きました。

 

それだけではなく…

 

手術直後、気道確保の挿管を抜く際

口腔内に刺激があって、胃液が逆流

して、吐いてしまったのですが…

 

通常、嘔吐時に使う筋肉も、

バンダと同じ、腹横筋の収縮。

でも、術後すぐで腹横筋は全く

働いていない状態でした。

 

そんな時、身体はどう反応したか。

 

腹横筋の代わりに、横隔膜が

かつてなく収縮して、嘔吐物を

体外に出したんです。びっくり！

 

横隔膜とは、胸腔と腹腔を分かつ、

ちょうど肋骨の下部に膜状に付着

している筋肉です。

焼肉の部位でいうと、ハラミ！

 

なので、術後しばらくは、

ずーっと横隔膜周辺が筋肉痛に！

こんなところが？って思うほど。

地味にツラい筋肉痛でしたが

自らの身をもって体感した

身体の反応の仕方に感心しきりの

一件でした！

 

 

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【新年あけましておめでとう】

 

新しい年が始まりましたね！

May Yoga Studioから謹賀新年！

巳年の年女Mayです！

 

 

2025年は、ヨガ数秘学的にみると

「９」の年。

テーマは、完成、完了、終焉、

極めること、新しい学び、

マスターすること。

特に個々人の「セルフマスタリー」

より自分を深く知ることが

大切な年となりそうです。

 

May Yoga Studioとしては、

朝とランチ前のCommitするヨガで

全国の皆さんにオンラインを通じ

ヨガのある快適な日常をお届けし、

スタジオの対面レッスンでは

地域の皆さんに心身一如を体感し

健全な毎日を送れるように

貢献していきたいと思います。

 

May個人は、昨年末に叔父を亡くし

静かな年末年始を過ごしています。

そしてMayの今年のパーソナル

イヤーナンバーは「11」！

 

目に見えない大いなる力との

繋がりがテーマとなる年です。

これがどんなことを意味するのか

今はまだわかりませんが、

魂とのつながりを大事に進んで

いきたいと思います。

 

Mayの昨年は10の年。

新しい始まりがテーマとなる

まさにその通りの一年でした。

新年に自分が実践目標に掲げた

ヨガの八肢則の中のニヤマの教え、

「イーシュワラプラニダーナ」も

まさに見えざる力に委ね、

受け入れることしかできない

ことの連続でした。

 

今年も引き続き自分の実践目標は

「イーシュワラプラニダーナ」！

日本語で最もこれを言い表すのは

「人事を尽くして天命を待つ」

だと思っています。

ベストを尽くして抗わず。

 

今年もMayと一緒に、

ヨガのある生活で快適な毎日を

楽しく軽やかに送りましょう！

 

 

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あっという間に2024年を駆け抜けて

いつからこんなに余裕がなくなって

しまったんやろー？！と思うほど。

振り返れば、その時々が必死だった

1年だったように思います。

 

ようやくスタジオ業務が終わり、

ゆっくり過ごす時間を持てたので

今さらながら、今年を振り返って

みようかな…という気持ちに。

今年のMayの雑感、書いてみますね。

 

まず、一番大きかったのは！

ヨガインストラクターの国際資格

全米ヨガアライアンス認定

200時間ティーチャートレーニング

を開催したこと！

 

May Yoga Studioの姉妹スタジオ

(と勝手に言ってる)松山のsokka.

ユキ先生と共催で。

 

2024年6月～12月、半年間の

ヨガティーチャートレーニングを

誰も脱落することなく、17名もの

ヨガの先生が誕生しましたよ！

 

 

Mayもユキ先生も、ヨガが身近に

あったことで、人生に大きな喜びを

得てきました。私たちがヨガを通じ

楽しく穏やかに生きてきたように

そんな気持ちで生きる仲間が

増えてほしい、と。

ヨガがもたらす人生の豊かさで、

よりこの世界を平和にしていきたい

という気持ちのTT開催でした。

 

北は北海道、南は福岡まで広くから

集った仲間たち。オンラインという

技術の恩恵で、スタジオ対面との

ハイブリッド方式で開催しました。

 

ヨガのティーチャートレーニングと

一言で言っても、その内容は

多岐にわたります。

ポーズの練習、レッスン時の指導法

生きる上でのヨガ哲学

生命の科学・アーユルヴェーダ

科学的に肉体を知る解剖学

身体を流れるエネルギーライン

誕生日からひも解くヨガ数秘学

などなど…

 

インプットだけでなく、受講者は

アウトプットの練習もします。

実際のヨガレッスンを想定した

指導実習も行われました。

 

 

指導実習は緊張したかもしれません。

でもそれはいつかレッスン以外でも

必ず役立つことでしょう。

 

 

 

30代～50代までの参加者。

年齢もヨガ歴も、それぞれの

バックグラウンドも違う者たちが

集まり、同じ目的を持ち共に学ぶ。

 

 

一生共に歩んでいける仲間が

大人になってからできるって

なかなかない経験ですよね。

 

そして、その学びは自分自身の

自分の身の回りの人たちの

一生を変えてしまうような

大きな影響があるものです。

 

17名のヨガティーチャーが

このスタジオから誕生したのは

今年の大きな出来事の一つでした！

 

第1期の修了生の皆さん

今年は皆さんのヨガライフにおいて

節目の年となったことでしょう。

よく頑張ってくださいました！！

お疲れさまでした～！！

 

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Mayがコレクションしているヨガサンタの置物。

12月に入ると毎年スタジオを彩ってくれるヨガの達人のサンタクロースさん達です。

 

 

このお人形を楽しみにされる方がたくさんお見えで、

オンラインのレッスンでもポーズ解説の時にモデルになってもらっています。

 

そんなサンタさん、今年も新しいポーズを見かけて早速購入したよ、

と先日お伝えした直後に！(→★)

 

Mayが何気なくインスタを見ているとお友達のヨガスタジオの写真に

見たことないポーズのサンタさんがいるではないですか！

 

 

確かにヨガポーズだけど、こんなくつろぎサンタ珍しいやん！

と思っていたら、そのスタジオオーナーのみねちゃん、

おんなじポーズしとった…

 

 

西三荘(守口と門真の間)でヨガスタジオをお探しの方はぜひ峰楓に！いい先生揃い！！

 

さて！このサンタさんもスタジオにお迎えしたい！と全速力で検索！

そしたら、無事見つけまして、早速ポチっと！

 

そしたら、もう一体、初めて見るポーズのサンタさんがいるではないか！

 

 

これは、ハヌマーンのポーズ！

しかも、前後開脚どころか、後ろの脚を上げているなんて。

こんな上級編、Mayできないよーなどと思いながら、届くのを待ちました。

 

そして開封、まじまじと見て…

 

 

ん？　これハヌマーン？？

置物って平らになってる面が下に来るんじゃない？？？

 

 

えー！！

このポーズ、もうスタジオにいる！

 

ちょっとがっかりするような、でも、面白いような。

ということで、無事ブログネタに。

おそらく作った人はヨガに詳しいけど、商品写真を撮った人はポーズを知らなかったのかもね。

 

二つのポーズかぶりがありますが、総勢２１体のサンタさんが

最初の写真です。

双子のサンタさんは、一つはハヌマーンにして写真撮ったよ…

 

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その人生の大半をヨガの指導に捧げ

35年に渡りアシュタンガヨガを

されてきたキャシー・ルイーズ先生。

世界的に有名な女性指導者が

11月に再来日し、大阪で女性向けの

ワークショップが行われます！

 

 

 

キャシー・ルイーズ・ブロダによる

大阪開催・特別ワークショップ

女性のヨガプラクティショナー向け

『生涯にわたりヨガを練習し続けるための方法』

 

このワークショップは4月に東京でも

開催されました。

その素晴らしい内容は、ヨガをする

全ての女性に知ってほしいこと。

 

これまでそんなことを教えてくれた

ヨガの先生はいなかった…

 

こんなに自身の経験をオープンに

語ってくれて、勇気づけられた…

 

たくさんの笑顔と涙と共感と

ヨガを長く実践していくための

知恵にに溢れたワークショップでした。

 

それを再びMayが通訳します。

Mayの活動本拠地である大阪で！

 

ヨガの先生だけでなく、生徒として

ヨガを練習している方々、

思春期や更年期、女性としての変化を

迎える時期にヨガの練習に

戸惑いを抱えている方には

とても響く内容であること

間違いなしです。

 

キャシー先生はアシュタンガヨガの

指導者ですが、内容は全てのヨガの

練習に通ずるものです。

受講者のヨガの流派、経験は問いません。

 

また、ワークショップ内容等について

ご質問がありましたらMayまで

お気軽にどうぞ。日英を訳して

キャシー先生にお伝えしますよ！

 

 

以下、ワークショップの内容です。

 

女性のヨガプラクティショナー向け

『生涯にわたりヨガを練習し続けるための方法』

お申し込みはこちら→★★

 

女性のヨガプラクティショナー向け

『生涯にわたりヨガを練習し続けるための方法』

お申し込みはこちら→★★

 

May Yoga Studioレッスンを受けて

くださっている方には、ちらっと

お話ししましたが…

 

実は8月末~９月頭にかけての

一週間、病気療養休暇をとって

おりました。

 

ことの始まりは、ヨガレッスンの

準備運動で、体側を伸ばしていた

時のこと。

右の体側を伸ばす時だけなんだか

引っ掛かりを感じる…

 

 

その違和感に、ヨガの学びで得た

解剖学の知識を頭の中で展開して

みると…卵巣のあたりに腫れてる

感覚がある？？かも？？と感じ…

産婦人科に行ってみたんですね。

 

そしたら見事に?!

子宮筋腫と子宮ポリープ、

右の卵巣嚢腫が見つかりました。

 

今やそう珍しくない女性の病気です。

47年間、健康優良児でやらせて

もらってきましたが、私も人並みに

何かしら抱えるもんやな、と。

 

では、早いうちに取っておこうと

いうことで、人生初の入院手術に。

通常は２泊３日～５日くらい入院

するそうですが、やっぱり仕事を

休むことが気になり、

「日帰りで何とかなりませんかね？」

「その気合は大事ですけどね！」と

軽くあしらわれて、妥協案１泊２日。

 

有能なドクターと優しい看護師さん

達のおかげで、麻酔でふわっと

なっているうちに手術は無事終了。

体感2分くらいのうちに、全部が

済んでいました。

 

ここから、Mayがレッスンの中で

ひたすら言い続けている

バンダ(身体のエネルギーロック)

を身をもって体感したお話です。

 

ヨガでは、ポーズを行う際に、

骨盤底筋群と腹横筋を引き締め

お腹周りに軽い緊張状態をもたせ

身体を動かします。

これを「バンダ」といいます。

 

骨盤底筋群の引き締めは

「ムーラバンダ」(根底のロック)

腹横筋の引き締めは

「ウディヤナバンダ」

(腹部のロック)と呼びます。

 

これは、身体がもつエネルギーが

動いている最中に漏れ出て

しまわぬように、胴体の下のほうを

引き締めておく感じ。

 

腹巻やコルセットなどで、

腰のあたりを引き締めていると

内臓がすくい上げられサポートされ

ているようで動きやすくなる、

みたいなイメージです。

 

適切にバンダが使えていないと

身体はダランとした状態で動かす

ことになるので身体が重く感じたり

手足に余計な負担がかかったりします。

 

子宮筋腫とポリープの除去は

経膣で行うため、骨盤底筋にそんなに

影響はなかったのですが、卵巣嚢腫は

内視鏡を使うため、ほんの少し腹部を

切ったんですね。

腹横筋が一時的に一部断裂した状態。

 

本当に小さくしか切っていないのに

腹横筋全体にほぼ力が入らない！

「腰」は肉づき(肉体)の要(かなめ)と

書くように、身体の重要な部分だと

ひしひしと感じました。

 

全く気合も入らず、ただただ寝る

しかできない数日を過ごしました。

 

元気しか取り柄のないMayが、

これほどの小さい傷でこんな感じ

なのに！

帝王切開で赤ちゃんを産んだ

世のお母さん達は、

もう、どうなってんの！！

と、心の底から思いました。

 

もう少しこのお話は続きます！

 

8月もすでに後半に…

今月は土日交互に開催中。

明日18日は土曜の朝に行います！

「オンライン無料ヨガレッスン」

お盆の朝も楽しくヨガ時間！

 

 

できるだけたくさんの方に

日常的なヨガの練習をしてほしい

と思っています。

どなたでもご参加いただけます！

その時集まって下さった方々の

様子をみながらレッスンを進めます。

 

 

May Yoga Studio恒例の

オンライン無料ヨガレッスン

8月17日(土)6:30～7:00

トピック: オンライン無料オンラインレッスン　

2024年8月17日(土)6:30－7:00

参加 Zoom ミーティング
https://us02web.zoom.us/j/81550520897?pwd=1bQLBNbPDbpfE9rbC10InnTMA74Ri2.1

ミーティング ID: 815 5052 0897
パスコード: mayyoga

 

 

レベルは問いませんので、

ヨガが初めての方も、

すでに指導している方も。

どなたでもご参加可能です！

 

ヨガの経験、運動能力は問わず

誰でもウェルカムなレッスン！

本格的なヨガレッスンをご自宅で

気軽に受けていただけます。

 

お申し込みは不要です！

ご予約なしで、当日のURLを

クリックして頂くと参加できます！

開始時間7分前にオープンします。

 

URLをコピー＆ペーストするか、

zoomアプリよりミーティングIDで

お入りくださいね。

お待ちしています！！

 

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