レッスン内容の記事一覧

昨夜、久しぶりの夜のレッスン

「夜の瞑想会」

サティ瞑想・ヴィパッサナー瞑想

を開催いたしました。

 

レッスン内容は前日に詳細を公開。

告知が直前だったにもかかわらず、

レッスンには20名もの方がご参加

下さいました。

それだけ皆さん、瞑想に関心がある

ということなんですね。

 

 

サティ瞑想・ヴィパッサナー瞑想は

「気づき、あるがままを観る」

という瞑想法。

ですが、瞬時にマインドが動くのが

私たちの習性でもあり、それは

そう簡単なことではないのです。

 

そして、自分を内観し気づきが

あっても、ついついそれを

ジャッジしてしまう…

 

快・不快を瞬時に判断する癖が

染みついていて、それを

渇望したり、嫌悪したり、を

常に行っているのが自分だと

ここではじめて気がつく。

 

そして、それが自らを苦しめて

いるのだと知るのがこの瞑想です。

 

瞑想会の前半は、

Mayのこれまでの瞑想の経験を

お話しし、この瞑想法への

取り組み方をお伝えして、

後半は皆さんと一緒に

約30分ほど座りました。

 

ここで昨夜皆さんが体験したことは

とても個人的なもの。

きっとそれぞれ得たものが違い、

その本人にしかわからないようなもの。

 

ちゃんと瞑想への向き合い方が

伝わったかな、説明は足りていたかな、

とはいえ、個人的体験の制限に

なるような言い方は違うし、

と終始思っていましたが、

そこは皆さんが自ら歩んでいかれるところだと。

 

久しぶりに開催した瞑想会。

Mayにとって特別な夜となりました。

 

来月もまた、開催したいな。

なかなかスケジュール的に

夜のレッスンは難しいのですが

皆さんと一緒に座る時間は、

やはり得るものがとても大きく

聖なる幸せな気持ちに包まれます。

 

昨夜お集まりくださった皆さん。

ありがとうございました！

感想や質問、リクエストなどは

いつでもお送りください！

 

次回開催はもうちょっと早めに

お知らせしますね（笑）

 

 

 

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全国の皆さんにヨガ習慣を定着させる

May Yoga Studioの

オンラインヨガ『Commitするヨガ』

30分×週3回、1ヶ月に12回の月謝制

 

毎週月水金、1回30分のレッスン

コツコツ積み重ねるヨガの練習を

朝6:00～とランチ前11:30～開催中

 

 

「朝のCommitするヨガ」は、

月水金の朝6:00～6:30

朝一番ごきげんに過ごし、

早起きの習慣を手に入れる！

 

 

「ランチ前のCommitするヨガ」は、

月水金のお昼11:30～12:00

こちらはレッスンを録画し

後ほど見られるようにしています。

ですので、朝もランチ前の時間も

リアル参加がかなわない方や

自分のタイミングでレッスンしたい

方におすすめ。

お昼は出かけていることも多いので

休んだ時も録画を見て練習できます。

 

内容は基本的に同じにしますが、

その時のご参加者様たちの様子に

合わせて、臨機応変に行っています。

 

このレッスンの本質は

「自分へのコミット」！

自分がやると決めたことをやる！

自分との約束を守ることで自信に！

 

2025年の年間予定はこちら。

(2024年12月15日時点での予定です。変更になることもあります。)

 

・オンライン(zoom使用)で

・毎回30分×週3回

・1カ月ごとの月謝制

・計12回で1クール

受講料お一人1か月10,000円

 

半年間のお申し込みは

60,000円⇒50,000円の割引あり

 

1年間のお申し込みは

120,000円⇒100,000円の割引と

Mayのプライベートレッスン1回(9000円)

または、ヨガ数秘学セッション1時間(10000円)

のどちらかを受けられる特典つき。

お申込みは下記のフォームに、

朝コミットまたはランチ前コミット

1ヶ月、半年間、1年間を明記の上、

お名前とご連絡先メールアドレスを

お送り下さい。

折り返しメールを差し上げます。

 

 

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もう12月も半分が過ぎました。

クリスマスも本番！大切な人への

プレゼントは用意しましたか？

まずは一番大切な人＝「自分」への

プレゼントを用意するのもいいかも。

 

May Yoga Studio恒例の

「オンライン無料ヨガレッスン」

明日の朝6:30～7:00開催します！

 

 

できるだけたくさんの方に

日常的なヨガの練習をしてほしい

と思っています。

どなたでもご参加いただけます！

その時集まって下さった方々の

様子をみながらレッスンを進めます。

 

May Yoga Studio恒例の

オンライン無料ヨガレッスン

12月15日(日)6:30～7:00

トピック: オンライン無料ヨガレッスン　2024年12月15日(日)6:30‐7:00
時刻: 2024年12月15日 06:30 大阪、札幌、東京

参加 Zoom ミーティング
https://us02web.zoom.us/j/84605522032?pwd=Qx6hMWR5DPBbvVEaHIzI12ohCoSkUE.1

ミーティング ID: 846 0552 2032
パスコード: mayyoga

 

 

レベルは問いませんので、

ヨガが初めての方も、

すでに指導している方も。

どなたでもご参加可能です！

 

ヨガの経験、運動能力は問わず

誰でもウェルカムなレッスン！

本格的なヨガレッスンをご自宅で

気軽に受けていただけます。

 

お申し込みは不要です！

ご予約なしで、当日のURLを

クリックして頂くと参加できます！

開始時間7分前にオープンします。

 

URLをコピー＆ペーストするか、

zoomアプリよりミーティングIDで

お入りくださいね。

お待ちしています！！

 

#mayyogastudio #メイヨガスタジオ #千里山 #千里山ヨガスタジオ #誰でも参加できるヨガ #無料ヨガレッスン #太陽礼拝  #オンラインヨガ #朝活ヨガ #30分ヨガ #おうちヨガ #自宅で本格的ヨガレッスン #太陽礼拝バリエーション  #初心者歓迎 

 

インドで最も愛されている哲学書

『バガヴァットギーター』を

探求するワークショップ！

 

 

ルパリ先生と学ぶ

バガヴァットギーター入門

2025年1月12日＆26日＆2月2日

＊カリフォルニアにおける火事のため、ハワイに帰国できなくなり、日程を延期いたしました。

 

バガヴァットギーターは、

インドで最も愛されている

哲学書の一つです。

ヨギーたちは、長い間この書物に

導きを求め、そこに帰依してきました。

 

このワークショップでは…

私たち自身が答えを求めて

この聖典を訪れることができる

ようになることを目指します。

 

この本がどこから来たのか、

主な教えは何か、

スワディヤヤのヨガの実践の

一部としてどのように学ぶべきか

について話をしていきます。

バガヴァットギーターを学ぶことは

ヨガマットの上でも外でも、

あなたの人生を豊かにするでしょう。

 

 

日時：2025年1月12日＆26日(日)＆2月2日(日)

＊カリフォルニアにおける火事のため、ハワイに帰国できなくなり、日程を延期いたしました。

10:00～12:00(各2時間)

場所：オンライン(zoom使用)

参加対象：ヨガ練習をしている人

初心者～経験者、指導者まで

参加費：16,500円(税込み)

お申し込み方法

・yuki★sokka.jp(★を＠に変えて)までメールでお申し込みください。

・メールのタイトルをBGワークショップとご記入ください。

・メールに名前、電話番号、メールアドレス、以前にルパリ先生のワークショップなどを受講したことがある方は、ワークショップ名などをご記入ください。

・アーカイブで受講の方は、アーカイブ受講とご記入ください。

・3日以内にお返事いたします。

・メールの受信設定をご確認ください。3日以内にメールの返信がない場合、再度ご連絡いただくか、こちらからお電話させていただくこともございます。

 

 

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12月に入り、寒さもようやく本格化。

スタジオには毎年恒例となった

ヨガサンタさんが大集合しています。

ヨガ上級者の(Mayより遥かに…)

サンタさんにモデルになってもらい

正しいポーズの取り方をレクチャ―

しながら、丁寧にレッスンを

していきますよ！

 

明日8日(日)は！

May Yoga Studio恒例の

オンライン無料ヨガレッスンを

開催します！

 

 

朝6:30～7:00に皆さん集合！

 

できるだけたくさんの方に

日常的なヨガの練習をしてほしい

と思っています。

どなたでもご参加いただけます！

その時集まって下さった方々の

様子をみながらレッスンを進めます。

 

May Yoga Studio恒例の

オンライン無料ヨガレッスン

12月8日(日)6:30～7:00

トピック: オンライン無料ヨガレッスン　2024年12月8日(日)6:30‐7:00
時刻: 2024年12月8日 06:30 大阪、札幌、東京

参加 Zoom ミーティング
https://us02web.zoom.us/j/87389790889?pwd=SccG2EIj99axLkX0ks8VJQj85aERIY.1

ミーティング ID: 873 8979 0889
パスコード: mayyoga

 

 

レベルは問いませんので、

ヨガが初めての方も、

すでに指導している方も。

どなたでもご参加可能です！

 

ヨガの経験、運動能力は問わず

誰でもウェルカムなレッスン！

本格的なヨガレッスンをご自宅で

気軽に受けていただけます。

 

お申し込みは不要です！

ご予約なしで、当日のURLを

クリックして頂くと参加できます！

開始時間7分前にオープンします。

 

URLをコピー＆ペーストするか、

zoomアプリよりミーティングIDで

お入りくださいね。

お待ちしています！！

 

#mayyogastudio #メイヨガスタジオ #千里山 #千里山ヨガスタジオ #誰でも参加できるヨガ #無料ヨガレッスン #太陽礼拝  #オンラインヨガ #朝活ヨガ #30分ヨガ #おうちヨガ #自宅で本格的ヨガレッスン #太陽礼拝バリエーション  #初心者歓迎 

 

怒涛の勢いで11月が過ぎ去って

忙しくも楽しい毎日を過ごせました。

そのせいで？

告知が遅くなってしまいましたが、

12月も月謝制のオンラインヨガ

Commitするヨガ受講生募集です！

 

毎月12回、月水金の週3回×30分の

月謝制クラスとなっています。

朝は6:00～6:30に。

ランチ前は11:30～12:00に。

どちらかお選びいただき、ヨガを

日常に習慣づけるためのレッスン。

 

 

定期的にヨガをする土台があると

身体も心も心地よいペースを

保てていつも機嫌よくいられます！

 

オンラインでの画面越しですが

Mayがしっかり皆さんを見ていますので

ヨガDVDやYouTubeなどの一方通行の

ヨガレッスンとは全く違います。

 

手の位置や歩幅などが違っていれば、

「〇〇さん、右足もっと前に出して」

「▲▲さん、もう少し腰落として」

など、対面レッスンのように

しっかり指導がついてきます！

 

そんな「Commitするヨガ」の12月も

受講生を募集します！

 

11月は瞑想を取り入れましたので

12月は身体の動きにフォーカス！

12月といえば恒例のヨガサンタさん

達にも手伝ってもらい、

アライメント(正しい身体の位置)重視

のアサナ(ポーズ)の練習を行います。

 

溜め込みやすい季節だからこそ、

巡りを良くして、出すもの出せる

快適な身体づくりを！

 

 

12回で1クールのオンラインヨガ。

月水金の週3回×30分

1ヶ月キリよく10,000円の月謝制。

 

 

・オンライン(zoom使用)で

・毎回30分×週3回

・1カ月ごとの月謝制

・計12回で1クール

受講料お一人1か月10,000円

 

半年間おまとめ申し込みは

60,000円⇒50,000円の割引あり

 

1年間おまとめお申し込みは

120,000円⇒100,000円の割引＋

Mayのプライベートレッスン1回(9000円)

または、ヨガ数秘学セッション1時間(10000円)

のどちらかを受けられる特典つき。

 

お申し込みは、以下のフォームから。

またはメールにCommitするヨガ希望と

お書きの上お送りください！

 

(最近仕様が変わってフォームに

エラーが出ることが多いみたい。

その場合はメールください！)

 

#May #mayyogastudio #メイヨガスタジオ  #千里山 #千里山ヨガスタジオ #千里山ヨガ教室 #吹田ヨガ教室 #吹田ヨガ #寺ヨガ  #オンラインヨガ #ヨガの呼吸法 #Commitするヨガ #朝ヨガ #朝コミット #ランチ前ヨガ #朝活ヨガ #30分ヨガ  #おうちヨガ #自宅で本格的ヨガレッスン #30分ヨガ #ヨガ初心者歓迎 

 

 

 

 

11月の月曜夜は！3週連続の

『夜の瞑想会』を開催しますよ！

晩ご飯もお風呂も終えて、

寝る準備を整え、ゆったりした

部屋着やパジャマでご一緒して

いただきたい、夜の瞑想です。

 

3週連続で、毎回内容が異なります。

アーカイブもありますのでリアル

タイムでご参加できない方にも！

 

 

あっという間に2024年も終わりが

見えてきて、気温も下がってくると

人は内観したくなるものです。

たぶん…みんなそうでしょ？

ということで、May Yoga Studioの

11月は瞑想強化月間です。

 

 

 

①11月4日(月)21:00～22:00

黄金の月と蓮の花の瞑想

夜空の下、座っている自分自身を

蓮の花になぞらえ、その頭上には

輝く黄金の月をイメージします。

月から注がれる光に包まれる

イメージ瞑想をMayが誘導します。

 

 

②11月11日(月)21:00～22:00

4つの呼吸のムドラと天と地をつなぐ瞑想

胸式呼吸、腹式呼吸、完全呼吸と

呼吸器である肺をフル活用できる

ムドラを用いて、まずはしっかり

深い呼吸をとれる身体に。

その自分自身は天と地をつなぐ

存在であることに気づく瞑想です。

 

③11月18日(月)21:00～22:00

慈悲の瞑想

仏教の瞑想法でもある慈悲の瞑想。

文言を唱えることで、自分の心を

整えていきます。

不思議なことに、この瞑想をすると

メンタルの不調だけでなく、

腰痛や肩こりなどの肉体的な不調が

治ったり、痛みが消えたりするので

まさに心身一如を体感できます。

 

 

オンライン(zoom)で開催！

1回の単発参加費…2,000円

3回連続割引…5,000円

スタジオ回数券消費もOK！

 

この3週連続のクラスでは、

・瞑想って何ぞや？？という方も

・瞑想はしたことあるけど、

自主的な習慣にはなっていないという方も

・普段からある程度してるよという方も

・私の日々に欠かせませんという方も

ウェルカムです！

 

どんな方でも自身の状態にあった

受け取り方があるクラスです。

 

夜のクラスですので、

その日の振り返りや

その日のエネルギーを引きずらすに

フラットな状態で瞑想ができる

ようにしてから、

一緒に座る時間を設けます。

 

Mayのガイドに沿って行う

誘導瞑想をメインに、

瞑想にまつわるお話も交えて

レッスンを行っていきます。

 

皆さんのご参加をお待ちしております！

 

 

 

スケジュール詳細や、イベントに

関してのお問い合わせ、ご予約は

いつでもお気軽にメールでどうぞ！

 

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エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

May Yoga Studioオンラインレッスン

「Commitするヨガ」は、

朝とお昼2本の帯で、

毎月12回、月水金の週3回×30分の

月謝制クラスとなっています。

 

定期的にヨガをする土台があると

身体も心も心地よいペースを

保てていつも機嫌よくいられます！

 

オンラインでの画面越しですが

Mayがしっかり皆さんを見ていますので

ヨガDVDやYouTubeなどの一方通行の

ヨガレッスンとは全く違います。

 

手の位置や歩幅などが違っていれば、

「〇〇さん、右足もっと前に出して」

「▲▲さん、もう少し腰落として」

など、対面レッスンのように

しっかり指導がついてきます！

 

そんな「Commitするヨガ」の11月も

受講生を募集します！

 

11月は瞑想を取り入れます。

いつものアサナ(ポーズ)の練習と

呼吸法で身体の状態を整えてから

瞑想で心と向き合います。

 

瞑想をしたことがない方も

これを機に是非ご一緒してください。

怪しくないですから（笑）

 

12回で1クールのオンラインヨガ。

月水金の週3回×30分

1ヶ月キリよく10,000円の月謝制。

 

 

・オンライン(zoom使用)で

・毎回30分×週3回

・1カ月ごとの月謝制

・計12回で1クール

受講料お一人1か月10,000円

 

半年間おまとめ申し込みは

60,000円⇒50,000円の割引あり

 

1年間おまとめお申し込みは

120,000円⇒100,000円の割引＋

Mayのプライベートレッスン1回(9000円)

または、ヨガ数秘学セッション1時間(10000円)

のどちらかを受けられる特典つき。

 

お申し込みは、以下のフォームから。

またはメールにCommitするヨガ希望と

お書きの上お送りください！

 

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11月のMay Yoga Studioは

瞑想に力を入れよう！月間です。

Mayが勝手に決めました！

 

朝とランチ前のCommitするヨガも

毎回レッスン内で瞑想の時間を

設けますよ。

 

そして、じっくりと内観する時間を

つくる『夜の瞑想会』を開催します。

 

 

3週連続『夜の瞑想会』

 

①11月4日(月)21:00～22:00

黄金の月と蓮の花の瞑想

 

②11月11日(月)21:00～22:00

4つの呼吸のムドラと天と地をつなぐ瞑想

 

③11月18日(月)21:00～22:00

慈悲の瞑想

 

オンライン(zoom)で開催！

1回の単発参加費…2,000円

3回連続割引…5,000円

スタジオ回数券消費もOK！

 

この3週連続のクラスでは、

・瞑想って何ぞや？？という方も

・瞑想はしたことあるけど、

自主的な習慣にはなっていないという方も

・普段からある程度してるよという方も

・私の日々に欠かせませんという方も

ウェルカムです！

 

どんな方でも自身の状態にあった

受け取り方があるクラスです。

 

夜のクラスですので、

その日の振り返りや

その日のエネルギーを引きずらすに

フラットな状態で瞑想ができる

ようにしてから、

一緒に座る時間を設けます。

 

Mayのガイドに沿って行う

誘導瞑想をメインに、

瞑想にまつわるお話も交えて

レッスンを行っていきます。

 

皆さんのご参加をお待ちしております！

 

 

 

スケジュール詳細や、イベントに

関してのお問い合わせ、ご予約は

いつでもお気軽にメールでどうぞ！

 

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