足の指を動かせー！！今からボケ防止のための簡単エクササイズしましょ！その①
おはようございます！7月ですから朝8時！
江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！
写真がホラーだ！
なんて言わないでね。
これ、Mayの足の指です。
ご自分の足の指を、一本一本広げられますか？
そして、一本ずつ動かせますか？
昔は、地下足袋や雪駄を履いて
舗装されていない道をガシガシ歩いていたはず。
デコボコの道を歩くだけで
天然の足つぼマッサージ効果が
あったでしょうし、
足裏だけでなく足の指も使って
身体をささえていた。
足の裏から得られる情報も多かったはず。
そして、地面からの刺激は
脳にもしっかり伝わっていたのです。
今は、靴下を履き、靴を履き、
平坦に舗装された道を歩く私たち。
靴の中で足は滑ってしまい
効果的に地面を捉えられていません。
舗装された道ではあまり刺激はないため
足つぼマッサージどころか
足裏に老廃物が溜まっている人も多いです。
しっかり使う部分には、活発に血液が流れますが
あまり使わないでいると血行も悪くなる。
血液が流れなくなった
末端の毛細血管は消滅して行ってしまうそう。
血液によって体温調節もされるので
足先の末端冷え性になってしまいますね。
さて、そこで、やってほしいのが
足のエクササイズです！！
まずは、足の指でジャンケンポン！
(大阪では、インジャンでホイ！っていう！)
グー・チョキ・パー
ちゃんとできますか？
明日はもちょっと違う足指エクササイズを
紹介しますね！！
向こう2週間のMayのプライベートレッスン受付可能日★
〇7月2日(月曜)18:00～19:15
〇7月4日(水曜)17:30～18:45
〇7月5日(木曜)14:00～15:15
〇7月6日(金曜)8:45～10:00、10:30～11:45、13:00～14:15、14:30～15:45、16:30～17:45
〇7月7日(土曜)8:45～10:00、10:30～11:45
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