プライベートレッスンでは、セルフケアの方法もお伝えします！
おはようございます！
居ても立っても朝8時！
May Yoga Studio主宰のMayです！
先日のプライベートレッスンで。
体調はどうですか？と伺ったところ、
「先週、細菌性の熱が出て、皮膚に
炎症が起きていました」とのこと。
おそらく、普段ならなんてことなく
打ち勝てる細菌に、ここ数日の
寒暖差や、寝不足などが重なり
少し免疫が落ちていたんだろうと
察したのですが、
その皮膚の炎症が起きた部分が
腫れて、むくみやすくなっている
とのことでした。
女性にお悩みの方が多いですが、
ヨガのアサナの練習に加えて
アーユルヴェーダのアビヤンガと
いうオイルマッサージを
行うと、むくみ解消には
効果があります。
ヨガとアーユルヴェーダは
切っても切り離せないので、
プライベートレッスンでは、
アーユルヴェーダ的な視点から
生活一般のアドバイスを
させて頂いています。
さて、そのアビヤンガですが
体質に合った食事と共に
その人に合ったオイルの種類も
関係していて、皮膚からオイルを
毎日与えることも、ヨガ的には
大事なこととされています。
炎症を起こしている場合は、
「冷」の質のオイルがいいので
彼女の体質診断からも
ココナツオイルをおすすめし、
むくみに効果的な精油と
その濃度もお伝えしました。
こういったパーソナルな処方は
やはりプライベートレッスン
だからこそできるので、
効果を感じて頂けるのも
とても早いと思います！
グループレッスンは、
各レッスン5名までの
少人数制クラスです。
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