アサナのやり方を聞きたい！が、いつの間にか呼吸のレッスンに…

おはようございます！春色スタジオから朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

いわゆる、アドバンストアサナ。

上級アサナといわれる、難易度の高めのポーズへの憧れ。

ヨガレッスンを受け始めて、ある程度、慣れてくると

「もっとこんなポーズをしてみたい！」

「こんなやり方を習いたい！」

グループレッスンではあまり出てこないアサナを

見よう見まねで一人で練習するもなかなかできない。

そこで、私のプライベートレッスンを思い出して下さり、

先日、受けて下さった方がいらっしゃいました。

話を聞いてみると、

彼女がアサナをとる際に足りなかったのは、

体幹への意識と、コアマッスルの使い方。

そして、その際に行うべき呼吸を

理解できていなかったことでした。

そこで、呼吸の仕方を理解するところから、

絵を描いて説明させて頂きました。

その場で、呼吸の練習。

そして、コアマッスルの使い方の説明も

絵を描いて、まずは頭で理解する。

そのあと、体幹を使う感じを、身体で覚える。

呼吸と、体幹の感覚を徹底的に練習して

プライベートレッスンは終了しました。

彼女が習いたかったアサナは、この日は全く行いませんでしたが

「あ、この感覚で練習したら、絶対に出来そう！」

という確信をもって、お帰り頂けました。

後日、ご自宅で憧れだったアサナをとってみると

すんなりとできたそうです！

そんなご報告、とっても嬉しいです！！

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

★4月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇4月9日(月曜)　13:00～14:15

〇4月10日(火曜)　13:00～18:00の間

〇4月11日(水曜)　8:45～10:00／17:00～18:15

〇4月13日(金曜)　終日受付中

〇4月14日(土曜)　8:45～10:00

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

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できるだけご希望に沿えるように調整致しますよ！

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