睡眠不足で起こりやすくなることは…
おはようございます！湿気も暑さも朝8時！
江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！
急激に暑くなりましたね。
この暑さによる睡眠環境の変化で
眠りが浅くなっているのか、
ワールドカップの影響もあってか、
睡眠不足の方が増えているようです。
睡眠不足で起こりやすくなるのは…
・記憶力が落ちる
・集中力がなくなる
・物事を深く考えられなくなる
・身体がむくみやすくなる
・太りやすくなる
・足や指がつりやすくなる
・肌の乾燥しやすくなる
・肌がくすみやすくなる
・日中に眠くなる
・疲れがとれにくくなる
・身体の感覚が鈍くなる
といったこと。
しっかり眠っていないと、
身体を動かす感覚が鋭敏に得られず
アサナもとりにくくなりますし
アサナの効果も体感しにくくなります。
瞑想のときも、集中しづらく
じっと座っていることが苦痛に感じたり
瞑想をしているつもりでも
実は眠ってしまっていた、なんてことも。
上記の症状に思い当たる方や、
最近は睡眠不足だなぁという
心当たりがある方は、
ご自分の日常生活のリズムを
見直してみて下さいね！
向こう2週間のMayのプライベートレッスン受付可能日★
〇7月2日(月曜)18:00～19:15
〇7月4日(水曜)17:30～18:45
〇7月5日(木曜)14:00～15:15
〇7月6日(金曜)8:45～10:00、10:30～11:45、13:00～14:15、14:30～15:45、16:30～17:45
〇7月7日(土曜)8:45～10:00、10:30～11:45
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