出すものは出しちゃってください！ヨガは浄化のプロセスですから。
おはようございます！楽しさ満載朝8時！
江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！
昨日は、睡眠不足について書きました。
睡眠不足ですと、あくびが出ますよね。
レッスンの最中にあくびが出ること
じたいは、全く悪いことではありません。
むしろ、あくびを噛み殺して
我慢してしまう方が
脳には負担が大きくなります。
あくびが出るのは、脳が酸素を
必要としているサインですから。
あくびという、いつもとパターンの
異なる呼吸をすることで
より多くの酸素を取り込もうとしているのです。
あくびは我慢せず、
出してくださいね。
あくびに限らず、
ヨガのアサナは、余計なものを
排出するプロセスでもあるので、
身体やこころが出そうとするものは
何でも出してください！
咳も。くしゃみも。涙も。
おならも。おしっこも。うんちも。
感情も。叫び声？も。
スタジオ内で憚れるようでしたら、
レッスン中にお手洗いに行っても
いいですし
自然に出そうとしているものを
止めないで下さいね。
今の自分に必要のないものを
どんどん出して、手放して、
身軽になっていきましょうね！
向こう2週間のMayのプライベートレッスン受付可能日★
〇7月2日(月曜)18:00～19:15
〇7月4日(水曜)17:30～18:45
〇7月5日(木曜)14:00～15:15
〇7月6日(金曜)8:45～10:00、10:30～11:45、13:00～14:15、14:30～15:45、16:30～17:45
〇7月7日(土曜)8:45～10:00、10:30～11:45
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