日々感謝することの大事さを知る。感謝のワークをやってみよう。
おはようございます！アイスクリームと朝8時！
江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！
今年の2月から始まった『ヨガ基礎講座』。
5か月に渡って、12名の仲間たちと
ヨガの基本的な効果や
ヨガにおける身体の使い方、考え方
マントラやサンスクリット語など
私たちが練習を続けていくベースとなる
基礎的なことを学んでいます。
この講座ももう終盤に差し掛かり
一昨日は第6回目の講義でした。
そこで出た、今回の宿題はこちら。
《感謝のワークを2週間やってみよう！》
★毎日10個の感謝リストを作ろう！★
【やり方】
毎晩寝る前、その日感謝できることを10個リストアップします。
なぜそれを書いたか、理由も一緒にね。
・私は○○に対して、心から感謝しています。
その理由は○○だからです。
というふうに、10個書き出します。
そしてその一つ一つの感謝に3回
心を込めて「ありがとう、ありがとう、ありがとう」
と伝えます。
翌朝、そのリストを
想いを込めて読みます。
という宿題を毎日、2週間。
自分の身の回りで見過ごしがちな
些細なことでも、感謝できることは
実は数限りなくあるんです。
私たちは、この社会の中で
たった一人で生きているわけではないから。
例えば、今日仕事に行くために電車に乗った、
とします。いつもと同じ光景かもしれませんが
その電車に乗るということは
改めて考えてみると
そこにはたくさんの人の手があることに気づきます。
電車という乗り物を作ろうと考えた発明者さん。
今乗っている電車を作った技工士さん。
それを整備してくれた整備士さん。
電車を走らせる運転士さん。
乗客の安全を守る車掌さん。
駅の改札にいる駅員さん。
‥‥などなど。
そのどの人が欠けても、
今日、私はこの電車に乗れなかったんですよね。
ちょっと大げさかもしれませんが
そういう風に見ていくと、
この世の中の、人、事、物、
全てに誰かの手が関わっている。
誰かの想いで成り立っている。
それに気づくためのワークです。
日々感謝することに意識を向けていると、
どんどん感謝が自分に向かってやってきますよ！
向こう2週間のMayのプライベートレッスン受付可能日★
〇7月4日(水曜)17:30～18:45
〇7月5日(木曜)14:00～15:15
〇7月6日(金曜)8:45～10:00、10:30～11:45、13:00～14:15、14:30～15:45、16:30～17:45
〇7月7日(土曜)8:45～10:00、10:30～11:45
※7月8日～14日まで、出張のため不在です。
その間のプライベートレッスンはございません。
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できるだけご希望に沿えるように調整致します！
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