ついに来た！「八支則」ですよ。ルパリ・タニア先生の5日間ワークショップでした。その⑤
おはようございます！まだまだあるのよ朝8時！
江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！
連続投稿ですので、最初から読みたい方はこちら！→→その①、その②、その③、その④
この『ヨーガ・スートラ』の中では
ヨガの練習を積むことで、
ずーっと幸せでいられるようになる
(＝サマ―ディー：「悟り」に至る)
ための手順として、
練習が8つの段階に分けられています。
それを「八支則」といいます。
「パタンジャリのアシュタンガヨガ」
「ラジャヨガマルガ」
「王道」という表現をすることもあります。
この「八支則」は、ごちゃごちゃとした
雑念の多い頭の中を静かにするためのシステム。
この「八支則」を実践することで
無知(＝苦痛に満ちた状態)を減らしていけますよ、
ということ。
で、その8つの段階は…
①ヤマ (禁戒、社会的規範)
②ニヤマ (勧戒、個人的規範)
③アサナ (ヨガのポーズの練習、体操の部分)
④プラナヤマ (呼吸法、プラナのコントロール)
⑤プラティヤハーラ (感覚を内側に向けていくこと)
⑥ダーラナ (集中)
⑦ディヤーナ (瞑想)
⑧サマーディ (三昧、至福、悟りの状態)
この辺は、手に取りやすいヨガ本などにも
書かれていますので、目にしたことが
ある方も多いはず。
基本的には、これを順番に実践していくのですが、
①～④の段階までは、同時に行ってもいい。
だけど、昨今のヨガスタジオに通って
レッスンを受けるというのは
③の「アサナ」だけになっている場合が
とても多い。
もちろん、どんどん上の段階に進むためには
体力がいるので、アサナの練習をして
日頃から体力づくりをしておくことは
とても大切なのですが。
それを下支えしてくれる
「ヤマ」「ニヤマ」の実践無くしては
上に進んでいけないので、
日頃から同時進行で練習していく
必要性があるんですね。
じゃあ、その「ヤマ」「ニヤマ」は
何かという話は… また明日！
向こう2週間のMayのプライベートレッスン受付可能日★
〇7月23日(月曜)14:00～15:15、15:30～16:45、18:00～19:15
〇7月24日(火曜)13時以降～18時まで
〇7月25日(水曜)17:30～18:45
〇7月26日(木曜)14:00～15:15
〇7月27日(金曜)17:30～18:45
〇7月28日(土曜)9:00～10:15
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