ストレスが溜まったら、習ったヨガのポーズで解消するんです！とのお声。
おはようございます！しし座がいっぱい朝8時！
江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！
二人ともしし座！May Yoga Studioはしし座率高し！
レッスンに来られている方から
こんなお声を頂きました。
「今、ちょうど孫が帰ってきてるんやけど。
ずーっといるでしょ。
部屋も散らかして片付かないし。
娘(お孫さんのお母さん)もいるけど、
なーんにもしないのよ。
一緒にいたらイライラして、
ケンカしそうやなーって思ったら、
一人で2階に行って、
ヨガで習ったポーズするんよ。
1分もしたら、スッキリするから
ケンカもせんで済むわー。」
《来て嬉し 帰って嬉し 孫の顔》とは
うまく表したものだと思います。
お孫さんがいる生活、夏休み限定だからこそ
楽しいこともたくさんなのでしょうが、
普段の生活ペースが乱れて
勝手が違うこともしばしば。
そうなると気持ちの乱れも起こしやすい。
特に暑い夏は、アーユルヴェーダ的にも
「ピッタ」という「火」の要素が
高まる時期なので、イライラしたり
眉間にしわが寄ってしまいやすいんです。
そこで、気持ちを落ち着けるヨガのポーズを。
正座から上半身を倒して、
おでこを床につける。
両手は、顔の横当たりのマットに置いて。
そこで数呼吸。
バラ―サナ（チャイルドポーズ）。
そこから、おでこをついたままで
お尻だけを持ち上げていくと、
頭頂部が床につき、
百会のツボに刺激が入る
シャシャンカーサナ（ウサギのポーズ）
（画像はどちらもお借りしました）
こんなポーズで、イライラもスッキリ。
頭もシャキーンとなり、目の疲れもとれますよ。
試してみてね！
向こう2週間のMayのプライベートレッスン受付可能日★
〇7月25日(水曜)17:30～18:45
〇7月26日(木曜)14:00～15:15
〇7月27日(金曜)17:30～18:45
〇7月28日(土曜)9:00～10:15
その他の時間帯にご希望でしたら
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できるだけご希望に沿えるように調整致します！
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