ヨガレッスンの最中にお水を飲んでもいいの？
おはようございます！
どうなってるの？朝8時！
May Yoga Studio主宰のMayです！
今日は、生徒さんから頂いた
質問にお答えします！
「ヴィンヤサヨガの途中で
お水を飲んでもいいの？」
答えは…「飲まないほうがいい！」
なぜかと言いますと…
まず、ホットヨガなどの影響で、
ヨガレッスンの最中に水分補給として
水を飲むことがあたかも
普通のように思っている方が多いのですが。
本来は(ホットヨガではない)レッスン中に
あまり水を飲むのは推奨していません。
真夏の暑い時に、汗をかき過ぎて
脱水状態になってしまうようでしたら
状況は別ですよ。
理由はたくさんあります。
★「水を飲む」という行為に移る
ことで、身体へ向けていた意識の
集中が途切れてしまう。
★水が身体に入った分、身体は重くなる。
★水が入った分、身体の中の
エネルギ―バランスが変化してしまう。
★体内のアグニ(浄化の炎)を消してしまう。
最も重要な理由は、最後の
「アグニ」を消してしまう、こと。
ヨガでは、身体の中に通っている
エネルギーの管の詰まりを取り除き
滞っている箇所を流すことで
身体の不調を改善することが
目的です。
だから、いろんなポーズをとって
身体のいろんな部分のエネルギーの
流れを作ります。
特にヴィンヤサヨガ、フローヨガ
アシュタンガヨガなどと呼ばれる、
ポーズを連続して行うヨガでは、
ウジャイ呼吸という身体に熱を
起こす呼吸法をしながら動いて
体温を上げます。
だからこのスタイルのヨガでは
比較的汗をたくさんかきますね。
この体温を上げることによって、
内臓を浄化する効果があると
言われています。
そのイメージは、「炎」！
身体の中で「アグニ」と呼ばれる
炎をどんどん燃やして、
毒素や老廃物や余計な感情を
焼き尽くしていくのです。
その際に、強い呼吸をしっかりとって
炎に酸素を与えて、より大きくして
身体全体を包むかのように
燃え盛ります。
ヨガレッスン後のスタジオに入ると
みんなの体温で、室温が上がっていますよね。
ですから、せっかくアグニを強く
燃え上がらせているところに、
水を注いでしまうと、アグニが弱まったり
消えてしまうんですね。
だからレッスンの最中には水は
できるだけ飲まないで下さいね。
レッスンの最後の方で、クールダウンして
シャバーサナをとり、
その後に水を飲んでみて下さい！
本当においしいと感じられますよ！
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15:00～16:15、17:00～18:15
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15:00～16:15、17:00～18:15
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