ダウンドッグの時の足幅って？生徒さんからの質問にお答え！
おはようございます！
質問に答える朝8時！
May Yoga Studio主宰のMayです！
アドムカシュワーナーサナ。
ダウンワードフェイシングドッグ。
下を向いた犬のポーズ。
パルワダーサナ。
インヴァーテッドV(ブイ)。
通称、ダウンドッグ。
上記のポーズ名、
全部同じポーズを指しています。
今日も生徒さんからのご質問に
お答えします！
「ダウンドッグの時の足幅って？」
ダウンドッグのポーズをとった時、
左右の足の間のスペースは
どのくらいにすべき？
足を「腰幅に」と言われることも。
足を「揃えて、くっつけて」と
指導する先生もいたり。
正しいのは一体どっち？？
実は、全部正解です！
どれも間違いではありません。
流派によっても違いがあり、
アシュタンガヨガでは
腰幅にと習いますし、
シヴァナンダヨガでは、
足を揃えて、と言われます。
(それによって、呼び方が
変わったりしますね)
Mayのレッスン時では、
特別な場合を除き、
「握りこぶし一個分の幅で」と
指示しています。
こぶしはだいたい座骨の幅でも
あるんですね。
ですので、こぶし一つ分の足幅に
していると、脚がまっすぐ
座骨の下に来るので、
負担がなく、効率よく
脚の後ろ側の筋肉を使うことが
できますよ。
★今月のMayのプライベートレッスン
受付可能日★
〇9月20日(木曜)14:00～15:15
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