『YOGA体験会』お越し下さった皆さん、ありがとうございました！

様々なヨガのワークショップや

海外講師の来日講座などを展開する

「ヨガジェネレーション」という

ポータルサイトが運営する大阪の

拠点、ヨガアカデミー大阪さんで。

15日(日曜)に、ワークショップを

させて頂きましたー！　題して、

『素直な呼吸と朗らかな瞑想』！

このクラスの目的は、

「浅くなりがちな現代人の呼吸を、

呼吸への意識や、アサナを通して

より深く呼吸しやすい状態に調え、

クリアな脳の状態を作って、

瞑想に入りやすくする。」

ということ。

特に難しいポーズをとるのでは

なくて、ヨガで最初に習うような

基本的なポーズで、今の身体を

調える。

今回は、

トリコナーサナ(三角のポーズ)

シャシャンカーサナ(ウサギのポーズ)

マツヤーサナ(魚のポーズ)

でしたね。

そこでいつもより深い呼吸ができ

身体の内側のエネルギーの流れを

作っていくと、自然と心穏やかに

座れるようになります。

お越しになられた皆さんの中で

瞑想経験者は2名様ほど。

瞑想が初めての方や、苦手意識が

ある方もいらっしゃいましたが、

最後は皆さん15分、目を閉じて

座ることができました。

この15分を長く感じるか、短く

感じるかは、人それぞれ。

今回のワークショップでの内容が

普段の呼吸を見直し、

日常生活の中で、心穏やかに座る

瞑想の時間へのきっかけとなれば

私の役割は意味があったと言える。

とてもありがたく、嬉しいことです。

瞑想をした後ね、お肌がつるつるに

なって、美人になるんですよ！！

（と、Mayが思ってるだけ？？)

だって、レッスンを終えられた

写真の皆さん、みんな美人でしょ！

是非これを機に、呼吸を調え

座ってみてくださいねー！！