赤ちゃんと一緒に！体型戻しの産後ヨガ！

以前、妊婦さんの出産前のヨガ、

マタニティヨガの投稿をしました。

読んでない方は、こちら→→★★

そのママさん達が、

ヨガで娩出力を上げて、

身体づくりをしてくれたおかげで、

つるん！と赤ちゃんが生まれて！

こちらは産後1日目の写真。

この子は破水してから2時間くらいの

超スピード安産だったそう！！

それから、早くも2～3カ月が経ち。

その後…

ママの体力と体型を取り戻すための

オンラインヨガを行っています。

もう可愛くてたまらーん！！

毎週3回、月水金の朝30分行って

いるのですが、これがもう癒しの時間。

私が栄養を与えてもらっている！

そして、一日おきの30分間みっちり

というのが、短時間ながら効率がよく

ママさん達も効果を実感されていて

とてもいい成果をあげています。

実は、産前から授乳をしている間、

関節を緩め、乳汁を作るホルモンが

分泌されていているのです。

この関節を緩めるというのがミソで

このホルモンが出ている間は体型を

変化させるチャンスでもあります。

産前のマタニティヨガでは、

股関節を緩め、骨盤底筋の筋力と

弾力性をアップさせるような内容で

娩出力を上げるよう働きかけます。

産後のヨガでは、緩んだ筋力を戻し

骨盤を正しい位置に戻していくよう

働きかける内容のレッスンをします。

ですので、少し筋トレ的な要素も

入れて、ママの回復、体力アップを

しています。

非公開のグループレッスンとして

行っていますので、産後2か月～12か月

のママさんでご参加希望の方は

以下のフォームより、個別に

ご相談ください。