大阪 江坂にある ヨガスタジオです。ヨガが全く初めてでも。身体がかたくても。小さな子ども連れでも。みんながヨガを 楽しめるスタジオです。ご自分のペースで通える1回ごとのエントリー制。適切な価格で、 指導経験豊富なインストラクターによるヨガレッスン。

10月のヨガレッスンスケジュールは!

深い呼吸で、自分を見つめ、こころも身体も軽やかに♪

おはようございます!なんとかかんとか朝8時の顔!

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです!

 

マットがなくてもどこでもヨガ!

 

10月1日から、レッスンスケジュールが少し変わりました!

May担当の午前中のグループレッスンは、火曜日・木曜日にご受講頂けます。

 

今日はグループレッスンのご紹介!

 

【8:30~9:30】『じっくりヨガ』

 

10月から新しく8時半スタートのレッスンが加わりました!

仕事が遅番の日に。午前中に半休をとれる日に。午後からお出かけの前に。

その日のコンディションを調えに、どうぞお越しください。

 

内容は、

一つ一つのアサナ(ヨガのポーズ)を、正しい身体の使い方、足の位置や角度、

胴体や腕の方向、目線を向ける位置など、細かな点に気を付けながら、行います。

しっかりとアサナを習得していくためのレッスンです。

初心者の方は、基礎的なポーズを覚えられます。

練習経験のある方は、自分のアライメント(正しく身体が使えているか)チェックにも最適です。

 

アサナ名(ヨガポーズの名前)も覚えられます。

日本語、英語、サンスクリット語で、ポーズ名をお伝えします。

 

 

【9:45~10:45】『ママヨガ』

 

May Yoga Studio発祥のきっかけでもある「ママヨガ」!

お子様連れOKの、ママのためのヨガレッスンです。

託児はありませんが、ママがヨガをしている最中、お子様は同じ空間で過ごします。

レッスン中でもママの目の届く範囲です。

幼児向けのおもちゃも用意しています。

お子様が泣いたり、授乳タイムをはさんだりして、レッスンが中断しても、おおらかに対応します。

 

内容は、

伝統的なハタヨガ(一般的な身体を動かすヨガ)。

「じっくりヨガ」と「フローヨガ」を組み合わせたりもします。

リクエストがあれば、瞑想も取り入れます。 

 

 

【11:00~12:00】『フローヨガ』

 

アサナとアサナをつなぐ動き、ヴィンヤサ(英語では「flow」)スタイルのレッスンです。

基本的に、一呼吸・一動作で、流れるように滑らかに動いていきます。

身体の動きと、動かそうとする気持ち(こころ)と呼吸が一体となった時、

脳は満足感を覚えます。

意識が研ぎ澄まされ、強いのにリラックスしている、しなやかな身体を作り出します。

体力をつけたい方にもおすすめのレッスンです。

脳も鍛えられるため、頭が良くなるレッスンです。

 

 

ヨガが初めての方も大歓迎!

火曜と木曜の午前中は、バラエティ豊かなMayのグループレッスンにお越しくださいね!

 

スタジオスケジュールはこちら

 

 

 

 

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