イベント報告！みんなでシルシャーサナ＠阪急百貨店！

おはようございます！昨日のお月様見ましたか？

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

さて、中秋の名月の昨日は、うめだ阪急百貨店での『阪急ヨガフェスタ』でレッスンさせて頂きました！

告知期間がとっても短かったにも関わらず、7名の方がお集まり下さいました。

(来られなかった4名の方々…残念でしたが、また同内容のワークショップしますからね！)

「シルシャーサナ」とは、

頭頂部を床につけて身体をまっすぐに立てるポーズ！

こんなポーズです！

このポーズ、実は普通に立つよりもずっと安定しているんです。

というのも、人間は二足で立ちますが、物理的には3つの点で支える方が安定しますね。

カメラの三脚や、マイクスタンドを思い浮かべてみるとわかりますね。

このポーズの中では、頭頂部と右ひじ、左ひじの3つの点。

人間の頭部って、パーツとしては一番重いので、

それが下に来ることでより安定します。

ですが、やっぱり「難しい」「できない」と思ってしまうのは、

『未知』への恐怖心、メンタル面での影響が大きいですよ、ということを説明しました。

その後、このポーズへ至るための、身体のパーツを鍛える練習。

お腹(インナー、アウター）の強化、腕の使い方、身体の引き上げ方、等々。

そして、こんな順序で練習していきます！

　➡　➡

ここまでできたら、後は足を伸ばしていくのですが、

そのための正しいやり方を丁寧にお伝えしました。

もし向こう側へ転んじゃった時にけがをしないための方法も。

そして、一人で練習する際によく行われるのが、壁を使ったやり方ですが、

壁を使うことのメリット、デメリットも説明して、

壁なしで練習することの意義もお伝えしました。

正しい戻り方(ポーズから離れる方法)と、起き上がるための準備も。

その際に、「昔のアイドルみたいなポーズ」って言いたかったのですが、

私にとってアイドルと言えば、松田聖子ちゃんなので、「せいこちゃん」とついつい言ってしまうポーズ。

　年齢がバレる。っていうか、真横から見たら、どこが聖子ちゃんなのか意味不明。

90分のレッスンはあっという間！

最後は、みなさんの笑顔、頂きましたー！

今回のワークショップ中に、確実にシルシャーサナを自分のものにした方も、

あと一歩だった方も、自主練習のアプローチ法がわかったはず。

このまま是非練習を続けて下さいね！

数週間でできるようになりますよー！！

共にがんばろう～♪

このワークショップと同内容のレッスンは、スタジオのプライベートレッスンでもリクエスト承りますよ！

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