末端冷え性を解消！血管を鍛えよう！ポカポカの身体を作ろう！①

おはようございます！朝8時の顔は今日もすっぴん！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

2018年の目標は、毎日お化粧をすること！

手の指先や足のつま先が特に冷える、

「末端冷え性」の方。

特に女性には多いですね。

日中、つま先に貼るカイロが欠かせない。

布団の中でも靴下を履いていないと、氷のようで眠れない。

コタツに入っても、足の先がなかなか温まらない。

そんな方が多いです。

Mayもかつて、学生時分から会社勤めをしていた頃、

まだヨガをしていなかった時は、末端冷え性でした。

ですが今は、冬でも室内では裸足ですし、

手袋なしで出かけても平気！

これは、ヨガを始めてから改善したと確実に言えます！

ヨガを毎日練習し始めてから約1年くらい経った頃、

ふと自分の手の甲を見た時、

血管が太くなっている！と感じました。

実は、人体の血管の約9割は、毛細血管でできています。

血液がしっかり末端までいき渡ることで、

熱を連れていき、末端まで体温が届きます。

また、血液は細胞に栄養と酸素を運びます。

血行が悪くなると、その細胞には栄養が行き届かず、

老廃物が溜まって、また更に血液が届きにくくなる…

という悪循環に。

ヨガのアサナ(ポーズ)で身体の様々な部分に働きかけると、

血管が鍛えられ、酸素と栄養を行き渡らせる

経路を作ることができる。

また、呼吸をしっかり深めることで、

酸素のたっぷり含まれた血液を隅々まで運ぶことができます。

内臓のマッサージ効果も相まって、

心肺機能を高めることができるので、

肺から取り込まれた酸素をたっぷり血液に乗せて、

心臓からポンプ作用で力強く血液を送り出すことができる。

ということは！

地道にヨガをすると、末端冷え性は改善できます。

そして、Mayのレッスンでは、ほとんど毎回、

末端の血管を強化するポーズを行っています。

このポーズの紹介は、また明日！！

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

【むこう2週間のMayのプライベートレッスン可能日】

〇　12月8日(金曜)　18:00～22:00の間で75分

〇　12月9日(土曜)　8:30～9:45

〇　12月11日(月曜)　19:30～20:45　←増設！

〇　12月12日(火曜)　14:00～18:00の間

〇　12月13日(水曜)　16:00～20:00の間

〇　12月16日(土曜)　8:30～9:45

〇　12月19日(火曜)　14:00～18:00の間

となっています。
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