同じことを毎日続けることで、気づけることがある。

おはようございます！春の日差しの朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

ヨガというのは、またヨガ的生活というのは、

基本的に毎日、継続的に行うのが前提です。

私たちは、その日のお天気や、食べたものや、

睡眠時間や、他人のことばや、身を置く場所によって

知らず知らずのうちに影響を受けています。

同じ人間でも、いつも同じ状態ではありません。

そんな外的要因による「揺らぎ」の幅を

できるだけ少なく保っているほうが、

自分自身の負担が少ないです。

肉体も。精神も。

では、どうしたらその「揺らぎ」を少なくできるか、

ということが問題になってくるのですが、

それには、「毎日同じことを続けるようにする」

のが、とてもいいんです。

同じことを毎日続ける、というのは、

いわゆる「日課」ですよね。

その日課のことを、『ディナチャリア』といいます。

先日させて頂いた「鼻うがい」のワークショップでは、

この『ディナチャリア』を10個ご紹介しました。

その中の一つに「鼻うがい」が入っているんです。

もちろん、この10個の日課は、一般的なものであって

人によってもっと増やしてもいいし、減らしてもいい。

朝起きたら顔を洗う、とか

歯磨きをする、とか

服を着替える、とかもディナチャリア。

毎日同じことを続けることで、

その日の自分の状態がどう違っているか、がわかる。

だから、どう対処したら、揺らぎの幅を小さくできるか

がわかるようになります。

そして、自分の日常の質を上げていく。

もっと言えば、自分でいることが心地よくなる。

鼻うがいとディナチャリアのお話。

次回は、守口と門真の間のカラフルなスタジオ・峰楓さんで

3月21日に行います！

峰楓のブログでも紹介くださっています。→→★★

ご興味のある方は是非来てね！

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

★3月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇3月7日(水曜)　8:45～10:00 / 12:00～13:15 / 14:00～15:30 16:00～17:15 / 18:00～19:00

〇3月10日(土曜)　8:45～10:00

〇3月13日(火曜)　13:00～14:15 / 15:00～16:15 / 17:00～18:15

〇3月14日(水曜)　8:45～10:00

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に添えるように調整致しますよ！

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