激しい寒暖の差で体調を崩さないように。普段から免疫力を上げておこう！

インフルエンザや風邪になるのは

身体がリセットしてほしいという

サインを出しているんだよ、って

ことを昨日書きました。→→★★

本当は、インフルエンザも風邪も

はねつけてしまえるような、

強い身体であることが一番！

それには普段から免疫力の高い身体

であることが大事ですよね。

じゃあ、どうしたらいいかというと！

ヨガ的日課『ディナチャリア』を

実践するのがおすすめ！！！

サンスクリット語で「ディナチャリア」

英語では、「Daily Routine」

日々の行い「日課」やね。

毎日、こういうことを習慣にすると

いいですよ！という、

心と身体の健康を育むための

ヨガ的日常習慣が10項目あります。

それ自体は難しいものではなく

毎日実践することによって、

身体が強くなり、安定してくるので

結果として、免疫力が高まります。

早起きするとか、ポーズの練習を

するとか、きちんと排便するとか、

オイルマッサージとか。

その中に、「鼻うがいをする」と

いうことが入っています。

世界各国の健康法を紹介していた

ヨーグルトのCMで、インド人の

方がやっていたアレです。

鼻の穴の内側の粘膜から、

細菌が体内に侵入する前に、

洗い流すことで粘膜も強くします。

鼻に水を通して洗うって、

プールで鼻から水を吸い込んで

キーンとした経験があって

「怖い！」と思う方もいますが、

正しく行うと、全くそんなことは

なりませんよ。

普段の風邪、インフルエンザ予防！

そして

花粉症の季節が本格化する前に

鼻うがいを習慣化しましょ。

『ディナチャリア＆ジャラネティ』

ヨガ的日課と鼻うがいのワークショップ

日時：2月23日(土曜)14:00～15:30

料金：お一人3,000円

★簡単なアーユルヴェーダのお話と

ヨガ的日課、続けるためのコツを

お話し、鼻うがいを実践します！

オリジナル資料とすぐに始められる

『鼻うがい用のポット』と『舌磨き』が

含まれています。

ヨガのポーズの実践はぼちぼち

という方でも、納得の内容です！

どなたでもお越しいただけます。