【ヨガ動画】鬼トレ的プランクの正しいやり方！動画公開しましたよ！
May先生のヨガで鬼トレ第3弾！
プランクで体幹を鍛えよう！の
動画が公開されました！
日本最大のヨガ情報ポータルサイト
「ヨガジェネレーション」の
YouTubeチャンネルで見られます！
またもや鬼のツノつきMay。
リアル赤鬼が正しいプランクの仕方を
教えます！
プランク「板のポーズ」ですが、
正しくマスターすると…
姿勢が良くなり！
体幹が強くなり！
体温が上がり！
消費カロリーも増え！
余分な脂肪を燃えやすく！
強い心を育む！
意志の力を強くする！
などなど…いいことづくめです。
正しくやらないと、
腕(特に肘)を痛めてしまったり
腕や脚がだるくなるだけ。
ダイエット効果を望む方には
「できるだけゆっくり呼吸しながら
毎日このポーズを1分半やってね。」
とお伝えしています。
1週間前後でウエストラインに変化
を感じる人が多いですね。
ポッコリお腹を気にする方にも
とてもおすすめのポーズです！
是非、おうちヨガに役立ててね！
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