イベント報告！磯部佳世子先生のワークショップ！その2

7月29日に行われた磯部佳世子先生のワークショップ、午後のクラスは、
『ストレッチ＆メディテーション』！

最近は、ビジネスマンの間で流行し、NHKでも特集が組まれ、本屋では平積みにされている…
そうです。
瞑想。
メディテーション。
マインドフルネス。

ヨガの教えの中では、アサナ(ポーズ)をとる際にも瞑想的な要素は含まれていますし、アサナを行う目的は、瞑想のために快適に座れる身体を作るため、なのです。
だからヨガのポーズというのは、瞑想ありき、なのです。

ところが、ポーズばかりが先行している昨今のヨガの中では、
「瞑想って難しそう…」
「なんだか実態がなさそうでわからない…」
「そもそもじーっと座ってるだけなんて退屈…」
「私にはできない」
という方が少なくないのも事実。

そこで、今回のワークショップ！
『ストレッチ＆メディテーション』！

まずは何はなくとも、実践してみよう！
ということで、10分間、座ってみました。
あっという間だった！という人もいれば、とてもしんどく感じた人も、中には寝ちゃった人も！

そして、快適な座り姿勢を作るために、ストレッチをして、身体を緩めてあげます。
これ、肩回りが程よくほぐれます！美しいロータス！
その後、また座ってみる。
今度は、なりたい自分、叶えたいことをイメージする瞑想。
実際に強く願えばそれが現実化する。（←このことは、科学でも証明されているんです！）
なんだか心がふわっと軽くなる。

あっという間の2時間。
皆さん新しい自分を実現化させる方法を得られましたね。

佳世子先生！
1日でみっちり2本のワークショップ！
楽しい空気に満ちたとっても濃密な時間をありがとうございました！

佳世子先生にはまた秋にMay Yoga Studioにお越し頂く予定です！

明日からは、『シンギングボウル音浴』をして下さる清水美早先生と、アシスタントの阿部佐和子先生が大阪入りされますよ！
これもまたお楽しみにー！！