ヨガを何年も続けているのに、末端冷え性？
おはようございます！寒さに負けない朝8時！
江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！
カラフルなヨガマットをバッグからのぞかせて、
真面目に定期的にヨガ教室に通い、
もう何年もレッスンを続けているのに
夜はふわふわ靴下を履いていないと眠れない、
なんて人が、たくさんいるらしい！！
この2日間、末端冷え性について書きました。
読んでない方は、こちらをどうぞ！
スポーツジムで2年、ヨガを続けているのに、
「私、冷え性なおりません！」という方からメッセージを頂きました。
それって、本当に正しいヨガができているんでしょうか？
何のためにヨガをしているのか？
ヨガをしながらどこへ向かっているのか？
本来のヨガは、身体の隅々まで意識を行き渡し
全身を使って行います。
手の指先、足のつま先までもが、アサナに参加しているはず。
それに、呼吸がともなっていることが大事。
ヨガをしていても冷え性があるという方は、
呼吸が正しくできていない可能性があります。
または、必要な筋肉がきちんと使えていないのかも。
ちょっとした意識で、身体の使い方が変わります。
まずは呼吸を正しく行うことから。
そして、しっかりした土台を意識したアサナを練習する。
つま先まで、呼吸を、血液を、エネルギーを通していく
アサナの練習をする。
そうすると、必ず、末端冷え性は改善しますよ！
May Yoga Studioのレッスンでは、
正しく動いて、快適な身体作りをお伝えしています！
正しい呼吸、アサナ内での意識の持ち方を確実にしたい方には
プライベートレッスンをおすすめしています。
スタジオのレッスンスケジュールはこちら！
【むこう2週間のMayのプライベートレッスン可能日】
〇 12月8日(金曜) 18:00～22:00の間で75分
〇 12月9日(土曜) 8:30～9:45
〇 12月11日(月曜) 19:30～20:45 ←増設！
〇 12月12日(火曜) 14:00～18:00の間
〇 12月13日(水曜) 16:00～20:00の間
〇 12月16日(土曜) 8:30～9:45
〇 12月19日(火曜) 14:00～18:00の間
となっています。
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